夏享 ‖ 又到了减肥的季节

花儿QQ头像的女孩，喜欢

昨日七彩留评：“爱情与减肥，是人类永恒的话题。”这个春季，我写了36首歌曲描绘的爱情故事，有甜蜜也有悲伤，都是爱情真实的样子。

街上已一派夏日的景象，又到了该减肥的季节，而七彩说一直有减肥这个打算，那就是一直未真的付诸行动。

夏天真的来了，我的春之爱乐系列就告一段落了，夏季还是想定个主题——夏享。意为享受当下的感觉，无论是喜还是忧。

夏享，可以是夏想，也可以是夏响，而深层的冲动其实是瞎想，哈哈哈哈。爱过之后，更要关注爱给自己带来的改变。

花儿已穿上夏裙了，但依然不觉凉爽，这就是夏日的感觉。这个无法藏肉肉的季节，必须要用减肥来拉开帷幕。

很多人以为花儿是个吃不胖的人，那真的是想当然了，像花儿这样身体倍儿棒的女生，真的好容易胖啊。

所以从意识到这个特质之后，减肥就成了终生事业。记忆中高中的时候，花儿因学业负担和缺乏运动，体重达到了峰值。

但是年轻人代谢快，准备上大学的那个暑假，什么也没干，躺着就瘦了，那时候基本稳定在95斤左右。

这样大一入校的时候，无人知晓花儿曾经也是过百人士。大学四年，体重一直维持未变，所用的方法并不适合常人。

那个时候的花儿一点也不爱运动，因为非常讨厌出汗的感觉，总喜欢把自己归为淑女的行列，这样想不胖，只能少吃。

还记得学校食堂打饭是2两起步，每次付2两的钱，让阿姨打半两，免得浪费。少吃主食，是妈妈一直以来的教导。

吃土豆丝，是按根吃的，那一份土豆丝应该有上百根吧，这样吃起来真的很累，也没有滋味，所以基本上是吃三分之一。

宿舍的女同学，都不喜欢和花儿一起吃饭，说看着很影响她们吃饭，这样吃饭的样子真的会惹人厌。

控制饮食很重要

四年减肥的方法就一个，少吃，效果即为维持。而上班之后，难免会有聚餐和应酬，少吃就变得很难做到。

依然不喜欢运动，就学同事开始吃减肥药，其实那时候也未过百，但一心想瘦到90斤，现在想想真的是很傻。

结果确实瘦的很快，但随之而来的是心跳加速，一盒没吃完，就在嗵嗵嗵的声音下结束了这个错误的方法。

真正开始运动，是源于一次体检指标不合格，唯有运动才能改善，在此压力下，捡起了小时候的热爱。

每天中午和同事打羽毛球或乒乓球，因为喜欢，所以很容易坚持，一天不打都觉得难受，但一个小时的运动量是不足以瘦身的。

想瘦，依然要注意饮食和辅以其他运动。为了快速达到改善指标的目的，那段时间吃的是极少的，每晚再做两小时的运动。

至于选择什么运动，找适合自己的就好。花儿是有氧运动和无氧运动结合。跳绳、蹬椭圆机、平板支撑、卷腹、深蹲是每日必选。

半年，身体指标就正常了，而体重也维持住了。很多同事来取经，不是做不到少吃，就是做不到每日运动，最后都不了了之了。

今年因为yiqing的影响，半年不能打球了。每晚的运动量也减少了，眼见着夏天来了，是时候减减了。

减到多少视每个人的情况而定，体重不是唯一指标，体脂率和肌肉含量都很重要，简单而言，就是视觉效果满意就好。

有的常年健身的女生130斤看起来都不胖，视觉效果甚至比不运动的100斤女生还显瘦，所以不要一味的追求体重一项指标。

而且上周眼睛生病之后，反思看屏时间真的有些多了，所以晚上拿出一两个小时的时间用于锻炼，绝对是两全其美的事情。

说干就干，既然这个夏季想享受最好的状态，那就从锻炼开始，既为健康，也为美丽，很有意义的事情。

很多人总觉得习惯很难养成，我的日更是继锻炼后又一新增习惯，已215天了。而锻炼习惯已五年了，为什么不难呢？

因为和之前不喜欢出汗不同，现在对运动后的挥洒汗水近乎迷恋，那种感受只有体会之后才会爱上。

所以，我在享受，习惯就成自然了。这个夏天，让我们动起来，好好享受运动带给我们的种种好处，展现自己最好的状态。

当然一定要科学健身，花儿现在身上不少伤，正在努力恢复中。减肥一定要以健康为前提，切记！

科学健身是王道