关注你的健康

关注自己的健康是每个人的大事，只有健康的活着人生才有无限可能，但是现在的人生活节奏快，每天都不停的忙碌着最容易忽视的就是健康了，随着压健康人群的增加，医院人满为患。我们不得不关注自己的健康。

关注你的健康

健康从关注自己的身体开始，首先是要关注自己的胃，古代就有廉颇老矣尚能饭否，要看一个人老了没有去看他能不能吃饭，而吃饭用到最多的那就是自己的胃了，如果胃不怎么好就有时这不能吃那不能吃，长此以往非常损害自己的健康，古有劝君更尽一杯酒，西出阳光无故人。这样美好的诗句，看来劝酒不是今天发生的事情呢，古人也喜欢劝别人喝酒。朋友三四聚会一定要喝上两杯才够尽兴。但是喝酒一定要把握尺度，喝多了对自己的胃伤害很大。

关注你的健康

我们平时吃饭的时候有的时候非常快，这样无形中就增加了胃的压力，吃的太快根本不都不知道食物是什么味道，体会不到品尝食物的快乐。好像每天三顿饭都是为了完成任务，解决饥饿的问题，补充人体所需的能量。如果你吃饭的速度放慢了，慢慢的咀嚼每吃一口饭嚼30下才咽下去，你会惊奇的发现你吃的少了，吃饭的质量也就上来了，还可以达到减肥的效果，一举多得何乐而不为呢。

关注你的健康

其实我一开始并不是特别关注自己的健康，直到有一天我发现我的有胸有点隐隐作痛，然后去医院一检查，才发现自己有点脂肪肝了，于是把注意力转移到了自己的健康上了，因为平时在店里活动量比较少，每天就是坐在那里不动，久坐成病的道理谁都懂，可是就是一直喜欢坐着，于是乎长年累月下来，就落下了这个毛病，于是开始每天坚持跑步，严格的控制自己的油脂摄入量，几个月下来我居然完全恢复了健康，从160斤直接掉到了140多斤，心里一阵狂喜，想到终于逃脱了病魔，但是这也是一个坚持的过程，恢复之后我又开始大吃大喝，没有很好的控制体重又慢慢上来了，锻炼身体就好像是一场战争，如果你没有坚持下去，阿猫阿狗又会出来作怪，所以这是一个长期坚持的过程，坚持下去是最重要的非一朝一夕能够完成的任务，要把锻炼写进自己生命的整个过程。

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生物学家兼作家奥利维亚·贾德森认为久坐的伤害是双重的：第一重很明显，坐着时我们会消耗更少的卡路里；第二重则意义更为深远：马拉松似的久坐会改变我们身体的新陈代谢，当我们坐着时，我们不会产生脂肪酶（它的主要作用是帮助肌肉吸收脂肪），当脂肪酶不在时，脂肪就跑出去调皮，要么变成身体的脂肪，要么去阻塞动脉。

建议大家每年去做一次健康方面的检查，去了解一下自己的血液指标，如果各方面都正常最好了，不太正常也不要担心，在网上查点资料或者听医生的，不该吃的不要吃，多多锻炼，一定会养出一个棒棒的身体。

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