长寿饮食，也是抗炎饮食，地中海饮食你了解吗

地中海地区，有很多“百岁老人”，所以那里的饮食，一向被很多人追捧，誉为“长寿饮食”

而地中海饮食的核心，其实就两点，蔬果新鲜吃得多，烹饪以橄榄油为主要用油。

橄榄油，富含单不饱和脂肪酸，疏通血管、抗氧化，所以可以保护心血管、美容养颜，抗老化，预防和改善慢性病…

推荐每个家庭，都准备橄榄油，面条，抄手，凉拌，炖汤都很好！