学习之道

《学习之道》是美国公认的学习第一书，世界冠军现身说法，介绍在象棋和太极两个领域如何学习达到巅峰水平，揭秘了从平凡到天才的成功之道。

世界上很少有人能在两个截然不同的领域里达到世界巅峰，而作者乔希·维茨金却做到了。他的传奇经历被记录成书，并改编成电影《王者之旅》，他9岁起荣获全美象棋冠军，13岁成为“国际象棋大师”，20岁之后开发了世界上大的计算机象棋程序“象棋大师”。22岁突然改行学习太极拳，并连续21次赢得全美太极冠军及世界冠军头衔，成为“太极拳王”。作者在本书中说自己最擅长的不是象棋，也不是太极，而是如何学习的“学习之道”，他将教你如何用最小的努力赢得最大的成就，让你掌握适用于任何领域都能成功的终极学习方法。

本书两大核心内容

一、学习方法，颠覆了大多数人对学习的认识

二、遇到困境该如何高效学习？

如何掌握正确的学习方法？

第一步、要有正确的学习理念

正确的学习理论：改变对学习的认识，以“渐进理论”为核心，认识到学习是一个可以不断改变的过程。

1、整体理论：把学习的能力看成是一个固定的不能再进步的状态，把成败归结于与生俱来、无法改变的能力水平。

2、渐进理论：事情都是可以改善的，认为世上无难事，只怕有心人，只要通过努力，一步一步、循序渐进就能获得成功。

3、两种理论的心理学测试对比：

  “整体理论”者：遇到困难，更容易急躁甚至放弃

  “渐进理论”者：在困难面前，更愿意迎接挑战

第二步、学习的基本原则，就是“划小圈”

［知识点：“划小圈”理论：

基于太极学习中拆分招式的感悟，作者提出了“划小圈”的理论。把大的东西分解成各个细节的东西，挖掘基础技能的实质所在，然后压缩技能的外在表现同时紧紧围绕技能的内在实质。一段时间后，广度就会慢慢缩小而深度则会逐渐增加。］

1.学习误区：招式的收集者，学习套路和招式。最精深的技能往往建立在最简单原始的原理之上。

2.掌握“划小圈”理论，能够在短时间内掌握知识技能的核心。当学习某项知识技能时，觉得它大而无当，过于复杂，用“划小圈”将复杂问题简单化。

3.成为顶尖高手没有什么秘诀，而是对基本技能有更深的理解

4.每天学得更深一点，而不是更广一点，只有学得更深才能把潜力中看不到、感受不到但又极具创造力的部分挖掘出来。

案例一：作者用划小圈的方式学习象棋。

学习象棋的过程，就是要挖掘技能的实质所在。从反复练习马和兵入手，体会每个棋子的特性，再练习其他棋子的用法，找到众多棋子之间的关系，从而训练对整个象棋局势的操控能力。

案例二、作者用划小圈的方式学习太极。

每一个太极动作，依据“划小圈”理论会拆分压缩成若干动作，没有经过训练的选手根本无法看清其拳路。

第三步、提升学习能力的关键，是将基本原理打包、创建组块。

［知识点：“组块”：

组块是思维的一种能力。作者基于“划小圈”的学习之后，将象棋路数组块，并嵌入神经中枢，实现了内化。当遇到复杂的棋局，依赖于直觉，不再需要繁复计算，形成了如同肌肉记忆般的脑力记忆。］

1.利用大脑处理信息的能力，帮助大脑更轻松、更深入的理解和解决问题。

“神奇数字7”：压力下大脑最多只能同时处理不到7个组块。

2.“划小圈”是将外在技能细微分化并走向内在培养。“组块”是建立在科学训练上的直觉，能将相关信息条理化。

案例：开车一心多用

从新手到老司机的过程，就是把方向盘、刹车，离合、油门、档位等多种单独技能进行打包，建立一个完整的组块，因此大脑就有3个空挡的余力来处理其他事情，所以，老司机能够一边开车，一边听音乐以及跟人聊天等多种行为技能同时展开。

遇到困境该如何高效学习？

第一步、“接纳”。心平气和对待不完美

1.“硬区域”与“软区域”

硬区域：要求外界环境适应自己，提供一个满足自己要求的舒适空间

软区域：接受任何外界环境和条件，主动适应环境

2.接纳不完美，创造“软区域”

面对不完美的外部条件，以接纳的心态去面对去适应，构建软区域。

第二步、“利用”。把困难变成优势

把困境只当做困境，会让人不前进，甚至是放弃。

真正的学习，是把困境当做督促我们进步的优势

案例一：作者右手骨折，不抱怨不后悔，但坚持用左手来训练，反而让他激发了左手的潜能，最后赢得太极比赛冠军。

案例二：国际纸飞机比赛，因为失误将比赛要求看错，反而令国内团队想尽一切方法延长纸飞机滑行时间，最后以傲人的成绩赢得比赛。

第三步.“创造”。主动创造困难以激励自我

有困难要上，没有困难创造困难也要上。

主动给自己创造限制条件，主动训练自己的学习能力，激发潜能。

比如：明明有充足的时间，主动要求更少的时间完成；明明没有噪音，主动创造噪音，训练自己在吵闹的环境中也能聚焦。