《搞定》第一天

《搞定,无压工作的艺术》

一.如何拥有轻松无压的人生

【今天我学到了什么】

一、事情太多导致的结果

二、着眼大局、着眼目标无效

三、高效和放松

四、GTD原则

五、横向管理

六、纵向管理

【一、事情太多导致的结果】

1、第一个结果：无法平衡。

(我们没有办法平衡，过多的选项和机会会带给我们决策和选择的压力，过多要做的事情也会给我们带来一些执行压力。)

2、第二个结果:永不放松。

(陪孩子玩耍，神经紧绷，总是想着自己的事情，没有完全投入地去陪孩子。)

3、第三，现代人在这样的压力之下变得不能专注。

(各种事情会像放电影一样在我们的大脑当中轮回。听注会的课在想中级的课程还有那么多没听，完全注意力不集中，导致结果就是两边的课程都耽误了。）

【二、着眼大局、着眼目标无效】

着眼大局，要认清楚自己的主要目标和价值观，我们只要做重要的20%。

作者说，“这样的方法也没有效果，没有办法让你有效管理自己的时间、事务”。(简单的列清单，123456列出来，突发事件出来，顺序被打乱，清单还是成了纸上谈兵。)

【三、高效和放松】

作者的方法:你只有把你做的一切决定，把你对事情的预期的结果，甚至下一步行动，都保存到系统当中去，你的大脑才能够放松下来。

【四、GTD原则】

GTD就是帮助你有效地处理内心的承诺，有效地处理那些没有完成的、悬而未决的事情！

一、搞清楚那些事情对你到底是什么意义，这样可以减轻大脑空间。

二、明白工作到底是什么，我需要做什么来推进这个工作？

三、有了决定，就得行动。

(GTD其实就是，把你要做的事情都确定下来、计划出来，而且很放心地交到一个地方保管，就可以达到大脑清空的效果。)

【五、横向管理】

横向控制就是把你要做的所有的事都管理起来，它可以保证一个目标：不遗漏。

第一个步骤叫收集；

第二个步骤叫处理；

第三个步骤叫组织；

第四个步骤叫回顾；

第五个步骤叫行动。

举例:

场景

请朋友来家吃饭，厨房一团糟。

收拾厨房，然后做饭。

怎么收拾厨房，需要用到五步法。

第一步，把需要的东西收集起来，归位。

第二步，处理，需要的摆放到位，不需要的，扔掉。

第三步，整理，放冰箱的放进去，该扔垃圾桶的扔掉。

第四步，回顾，做饭的食材齐全吗

第五步，行动，做饭。

少一个步骤都会让事情变得复杂，头脑清晰，处理事情干净利落，心情才会放松。

【六、纵向管理】

纵向控制意味着，对每一个具体的主体和项目进行的思考。

第一个步骤是定义你的目标和原则；

第二个步骤是展望结果；

第三个步骤是头脑风暴、集思广益；

第四个步骤是组织整理；

第五个步骤是明确下一步干什么。

横向控制跟纵向控制的目标是一样的，就是解除你的心理负担，并且让你把事情做好，它可以让你非常轻松地掌控和了解，你需要做的事情的具体环节。

【今天哪里可以做得更好】

原来没有手机干扰，一上午可以做这么多事，学习家务两不误。深度工作真的让我很投入，很喜欢。这样觉得好充实，不再忧虑。

【明天我的计划】

早读晚思

坚持100天打卡，已经40天了

英语1小时

其余时间学习注会