一阶预热Day 4

炫腹团预热DAY4

【7月6日任务内容】：以下内容我们分四个等级发布，大家可以选择适合自己的运动基础的任务进行完成。

第一等级：（推墙高俯卧撑10个+开合跳10个）为1组，做满20分钟

第二等级：（推台高俯卧撑10个+开合跳10个）为1组，做满20分钟

第三等级：（标准俯卧撑10个+开合跳10个）为1组，做满20分钟

任务说明：两个动作交替完成一次算一组，然后按一下秒表计次（怎么使用秒表群里会有另外说明），共计二十分钟，要求完成最多组数。

建议人群：适合有一定基础的小伙伴

（经期的小伙伴把开合跳改成原地慢跑）

所有的梦想都有一个开始，

所有的路，终将要迈出第一步，

要看起来毫不费力，

都是因为背后的加倍努力，

任何轻松的塑型都是耍流氓！

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