今日春分

所以春分养生要尽量避免情绪波动，保持心情愉快。

春天，外界阳气盛壮，气温日升。

在春分的时候，人更要注意养生，培植加固自己的阳气，让自己精力充沛，并且投入到各项事业当中。

吃好三样

1、吃春菜

《黄帝内经》中说“司岁备物”，

是说符合节令的蔬菜，得天地精华，口味和营养都更好。

春天，万物萌发，植物的苗、树木的叶，都是很好的绿色食品。

吃春菜也是春分的习俗。

荠菜、香椿、豆苗、莴笋都是很好的选择。

有条件的不妨多吃点野菜，野苋菜、蒲公英、白蒿等都是不错的选择。

2、吃鸡肉

中医认为，春季与肝相应，春分正是肝气旺盛的时候，此时节要注意养肝护肝，保证气血通畅。

所以春天要避免吃脂肪太高的食物。

所以鸡肉、虾仁是个不错的选择，脂肪不高，也不易上火。

日常饮食要清淡，少油，少辣，减轻肠胃负担。

3、吃草莓

春季天气多变而且比较干燥，人易出现上火、食欲不振等现象。

适量吃些草莓，可以去火、解毒、清热。草莓中还含有丰富的果胶与纤维素，饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。

挑选草莓最好选择八成熟左右、红而不软、个头儿适中的，这样的草莓水多新鲜而且口感好。

参考文献：《诗歌里的二十四节气》2017年7月第1版    2018年3月第9次印刷。

白家祥于涵乐园      2023.03.21