容易变乱的节奏

有时候，日子太过忙碌，到了一天安排的事儿，超过了该拥有的时长。每一分，都怕被占用，每一秒都怕被打扰。于是，一直做到夜晚，才发现，该做的事儿还有很多没做，不得不压缩睡眠时间。于是，人体正常的休息时间被侵占，身体各零件继续工作。

其实，想要的节奏是该工作则工作，该休息就休息。

有时候，终于忙完一项事儿，你松口气，仰面朝天摊在床上，想要放松身体每一个细胞。接下来，继续安排其他事儿。时间终于有了空隙。乘车的，可以变为步行；晨起，可以晚几分钟去锻炼；饭后可以刷一会儿抖音视频再午休……直到夜晚来临，发现还有事儿没做完。于是，继续熬夜，压缩该休息的身体细胞。

想要的节奏，依然没能如愿。

按下暂停键。反思。

身边也有许多事儿比我多的朋友。他们有时间跑步，有时间晒美食，同样把事儿做得巴巴适适。他们的节奏怎样运行的？

上月，为了让自己把握好节奏，不浪费一分一秒，买回一个可以标记的台历。每日晨列好今日必做，每日晚一一对照清点。看哪些做的好，完成了原计划，哪些没做好，原因何在。

大概坚持了一个月，我也不知道啥时就停下来了。重新启动时，又笔似千金。

唉，节奏忙乱，是不是没有科学管理时间，没有严格的自控。

各位高人，可否指点迷津，怎样让自己的时间节奏趋于正常。