番茄+土豆+青蛙时间管理法

2020-01-09  本文已影响0人  张书宁日更践行者

最近在学习易效能时间管理,知道了很好玩的时间管理方法——番茄+土豆+青蛙

土豆:

番茄+土豆+青蛙时间管理法

青蛙:每天早上先列出来三只青蛙——一天中最重要的三件事,要事为先。这些青蛙就是从土豆中进过挑选出来的。

剩下的事情就是怎么完成这三个“青蛙”,那就用到番茄时钟。

番茄:专注做事25分钟+休息5分钟。每次只做一件事情,一个番茄里只做一件事情,只解决一只青蛙。一天通过5-10个番茄把三个青蛙干掉,剩下的时间就可以进行休息,放松,休闲,劳逸结合。你可以安排做完一件事情就犒劳自己一下。比如完成一个青蛙休息10分钟-30分钟。

注意一天不要安排太多青蛙,也不要安排太多番茄。不然就会过度疲劳,甚至焦虑,这样就失去了这套方法的意义。

希望今天的分享对你有帮助。

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