【暑期日常】

#今日运动：又是跑了5公里的一天。感觉左膝盖有一点点疼，速度就放慢了一些，希望不要磨损。

#今日三餐:早餐是美式版，黑咖啡+黑麦吐司+番茄酱煎蛋。

因为买紫甘蓝买多了，就想了很多办法来吃，如凉拌木耳紫甘蓝，生菜沙拉等555，感觉真的是花青素摄入过量了。真的是一个紫甘蓝球球能吃好多天。另外，自制辣片很好吃，就着全麦煎饼太下饭了！！还有冰镇葡萄，拯救沉浸在辣味里的舌头哈哈哈。

今天打卡乘风破浪的姐姐，很欣赏蓝盈莹，很努力，很自信，很有气质。虽然说姐姐们的幕后日常有点俗，但是很真实啊，缺点和平凡的一面也都展示给观众，人物很有立体感。很像参加比赛和演出的自己，过程很忐忑纠结不要面子了，最后回忆起来却很美好呢，因为自己又成长了吧。

#今日冥想：

希望在与人谈话中再有气势一点，尤其是别人做了让你不舒服的事，自己又问心无愧时，能勇敢地说出来，turn down!

另外，今日总算是逃出了拖延症的迷局，许多事不要计划太多，不要过于追求完美，立即去做更重要一些。

最后给减肥立一个小flag:在下一个7天减掉2斤！