『养肺吐纳法』

古人说：春不呼、夏不呬、冬不呵、秋不呼。其实无论哪种，只要气发都会有保养肺部的效果。

今日推荐『养肺吐纳法』

临睡前或刚起床时，躺在床上做腹式呼吸，缓慢地深吸气后再吐气，反复30次。也可以在晚餐后2小时，先慢走10分钟，然后站立，两目平视，两足分开与肩平，全身放松，两手掌重叠放在脐下3厘米处，重复做上述腹式呼吸。

（❤️秋安～诸君！）