冰山理论 ___转化

冰山理论 ___转化

海鹰前面关于萨提亚冰山理论的分享，让我感受到萨提亚从行为、感受、观点、期待、渴望、自我等六个方面进行深入的剖析与探讨，每一件事情的发生。帮助我们更深地了解自己与他人。

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而现在我们来聊一聊萨提亚模式转化式系统治疗中，最神奇之处就在于转化，系统性的转化。

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很多时候我们都会专注外在的世界，这件事情发生了，对我会有什么影响？却很少会去向内探求这件事情为什么会发生。

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萨提亚不去关注外在发生了什么事情，发生什么并不重要，重要的是怎么发生的？如何应对的，你通过什么样的反应来让事情发生，这个应对的过程就是冰山。

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萨提亚认为当一个人的内在过程发生了改变的时候，他的行为也会随之改变，人们需要从功能不良的应对模式转化为更加开放自由和健康的应对模式。

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打个比方，你的观念里会认为在朋友需要帮助的时刻，能及时提供帮助，才是真正的朋友，否则就不是朋友。萨提亚转化我们的行为模式，会引导我们从另外一个角度去思考，或许在那个需要提供帮助的当下。朋友确实是有难以而为之的理由呢？当我们在多了一项选择的同时，有可能我们不会失去一位朋友，而是多了许多的朋友，也开启了我们人生的另外一条道路。

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萨提亚认为新的模式的产生，是增加一些新的观点，新的期待，新的感受进来。我们站在更高的视角来看待，能够自由选择适合自己的模式的时候，新的模式，就已经产生啦。在这里，我们又接触到了另一个观点存在主义哲学家沙特认为，存在即自由、自由即选择，选择即责任。让我想到了曾经听过的一句话，自由并不是你可以做任何你想做的，而是可以选择不做那些你不想做的，原来这才叫真正的自由。

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萨提亚强调每个人都要为自己的内在冰山负责，不仅为自己的行为负责，也要为自己的感受，想法，期待，渴望负责，也为自己的自我价值负责。因为这些都是我们自己选择的，而且都属于我们自己。

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萨提亚转化，他是在各个体验层次上进行转化的。首先是探讨每个层次，需要我们画出自我的冰山。觉察永远是改变的第一步，当我们试着带着觉察的心去面对当前的情景时，每个层面的真实体验是什么？了解到在体验中发生了什么？我们又体验到了什么？然后真实的呈现让我们产生应对的真实原因。

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我们可以试着对自己或他人进行提问。事发当时所产生的想法，持有的观点与信念。事发当时对自己的期待，对他人的期待。在当时情境中，内心所有的空缺，需要和渴望。自我价值的瓶子是满的吗？通过这样的问话方式，我们可以觉察到自我与他人内在面对事件的固有模式。

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接下来选择一个容易转化的层次入手。并对整个冰山做出转化。我们需要选择一个适合的体验层次入手。看看在哪个层面更容易发生改变。哪个层面的改变是我们最擅长的，并在那个地方推动转化的发生。我们一般可以通过他人使用的应对姿态来发现她的敏感层次作为切入点。

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最后，以可接受的方式进入现在的生活。在转化完成后，需要进一步的确认和夯实，让当事人积极确认自我，并尝试适应新的模式，感受一次性的状态。在完成转换后，当事人应该是趋向于一致的，他可能以自己能够为冰山的各层次负责感觉到骄傲和自豪！