培养自制力的7个要素

想要好的人生，首先必须学会控制自己，即培养自制力。

一、 控制时间

时间虽不断流逝，但也可以任人支配。你可以选择时间来工作、游戏、休息、烦恼……虽然客观的环境不一定能任人掌握，但人却可以自己制定长期的计划。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。让自己每天的生活过得充实无隙，今日事今日毕。生命就是时间，把握时间，就是掌握生命

二、控制思想

我们可以控制自己的思想与想象性的创造。必须记住，幻想在经过刺激之后，将会实现。

三、控制接触对象

我们无法选择共同工作或一起相处的全部对象；但我们可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，找出优秀的楷模，向他们学习

四、控制沟通的方式

我们可以控制说话的内容和方式。记住，谈话的时候，是学不到任何东西的，因此，沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。当我们（你和我）沟通时，我们要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。

五、控制承诺

我们选择最有效果的思想、交往对象与沟通方式。我们有责任使它们成为一种契约式的承诺，定下次序与期限。我们按部就班，平稳地实现自己的承诺。

六、控制目标

有了自己的思想交往对象以及承诺之后，就可以定下生活中的长期目标，而这个目标也就成为我们的理想，你和我都有极高的理想，以及生活的一项计划，这就给了我们信心与勇气。

七、控制忧虑

一般人最关心的莫过于如何创造一个喜悦的人生。多数人对于威胁自己价值观的事，都会有情感上的反应。