2016/12/7 D1 打卡第一天

项目内容：

1.每日健康饮食 √2.每日给孩子讲两个故事√

3.每日运动√

2016/12/7 D1 打卡第一天

4.每日做一件关爱自己√和家人，朋友的事情√

完成情况：

1.每日健康饮食：

早餐√  淀粉+水果+蛋白质+坚果+奶

2016/12/7 D1 打卡第一天
2016/12/7 D1 打卡第一天

午餐 鸡腿肉豆干菜饭

淀粉+蛋白质

2016/12/7 D1 打卡第一天

晚餐√

澳洲香肠蒸黄瓜portobello菇，加了海盐和酱油和花椒菜籽油，鲜美，感恩～

2016/12/7 D1 打卡第一天

2.每日给孩子讲两个故事，女儿说今天她最爱妈妈，我想爱运动，身体棒棒脑袋灵活能陪她一起玩闹的妈妈她最爱了～

英文讲Princess Mirror-bella ，感觉还是以一个主题一本绘本更适合演绎。

长发公主Rapunzel，英文讲读，孩子依然很喜欢。

2016/12/7 D1 打卡第一天

3.每日运动

今天快走很久,从G层出来下坡，而不是更近的停车场，选择爬楼梯而非搭电梯，爬楼梯两次，下楼梯三次，地铁的时候全程站着，争取提高自己的metabolism.

走路可以有效减少食欲，加油！你最优秀！

2016/12/7 D1 打卡第一天

4.每日做一件关爱自己和家人，朋友的事情

①关爱自己的事√

给自己泡了一壶Hibiscus茶，原来它就是我小时候常常玩的时候摘，吃花心的花朵呀，学名叫做-木槿。

2016/12/7 D1 打卡第一天 2016/12/7 D1 打卡第一天
2016/12/7 D1 打卡第一天

给自己买了一个钟，很开心，选择很快乐，终于拥有，希望我的作息会变得规律。

2016/12/7 D1 打卡第一天

②关爱家人的事√

给先生换床单，枕套。先生昨晚睡不着，抱怨床单有渣子，可是我每周都有换呀～

2016/12/7 D1 打卡第一天

把丈夫昨晚夜宵没洗的锅碗刷洗晾晒

图片