今天你跑步了吗？

今天继续慢跑

5km过后感觉还不错，就想着最后1km冲刺速度，出出汗！

特地系了鞋带、还微调整了下节奏，等跑开了才发现：马路上刚洒过水[捂脸]

能说是鞋子打滑呢

还是力量不够呢

就是冲的时候速度起不来[呲牙]

明天继续吧，这样的节奏这周可以日常化:

主节奏慢跑，最后1km快跑，出点小汗水，把一天的节奏调整的棒棒的！

早上好️