善用人体大药——足三里
我:
大家下午好！现在来和大家分享：善用人体大药——足三里
有在线的亲们欢迎互动。有参入互动和只是浏览一遍，收获是完全不一样的。
林子 懿轩妈妈:送花。
絮叶:送花。
这个是大纲。
中医中有句话：人体自有大药。经络就是大药库，穴位就是大药。
如果我们懂得善用我们身体自带大药库的大药，很多问题就不用外求了。自己的身体就可以自己做主。
林子 懿轩妈妈：是的，凡事反求诸己。自己的能量提升了，自己就镇定了，哪怕就是病了，也可以花最短时间治愈。
我:是的。首先我们来认识足三里：
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。
我自己灸着的这个就是足三里。
边艾灸边和大家分享。
林子 懿轩妈妈林玉珍:
我:是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，
瀟雲:正气存内，邪不可干
漳州浚铠妈 秋华 新:
林子 懿轩妈妈林玉珍:
我:耽误了下，把三阴交和太冲穴都一起灸上了。
瀟雲:穴位找准了最好，找不准也没关系，离穴不离经。
我:@005蓉蓉妈许学云 是的。艾灸就是取的艾的阳气，也可以理解为正气的一种。
传统中医认为，艾灸，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。
足三里是抗衰老的有效穴位，经常艾灸、按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
基本位置
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
主治疾病
胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；
在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；
在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；
在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
临床应用
现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
为什么叫足三里？
"三里"是指理上、理中、理下。
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；
腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；
小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。
所以，三里，其实就代表着上焦，中焦，下焦，三焦。三焦的问题都可以通过足三里来进行调理。
这里的里通理。就叫三里。
足三里穴意义：胃经气血在此形成较大的气血带。
林子珺 品如:读经还可以学习养生，又学习了
我:气血特征：气血物质为地部的稀湿脾土及天部的气态物。
@漳州品如 林辰 书徵妈林子珺 必须的，咱们的真经宝典里面就包含着中医四大宝典呢。
学以致用，受益无穷。
运行规律：地部脾土燥化水湿后固化于穴周内外，天部之气则循胃经上行。艾灸足三里功能作用：燥化脾湿，生发胃气。
《黄帝内经阴阳别论篇第七》所谓阳者，胃脘之阳也；（所谓二十五阳者，乃胃脘所生之阳气也。胃脘者，中焦之分。主化水谷之精气，以资养五脏者也。所谓阴者，真脏也。见则为败，败必死也。（五脏为阴。脏者藏也。神藏而不外见者也。如无阳和之胃气。而真脏之脉见。见则脏气为败。败必死也。)胃者，水谷之海，六腑之大源也。五味入口，藏于胃以养五藏气，气口亦太阴也，是以五藏六府之气味，皆出于胃，变见于气口；
人以水谷为本，故绝水谷则死，脉无胃气亦死。——《五藏别论篇第十一》。
平人之常气禀于胃，胃者平人之常气也，人无胃气曰死，逆者死。——《平人气象论篇第十八》
五脏者，皆禀气于胃，胃者，五脏之本也。——《玉机真脏论篇第十九》。
这是从五脏方面来讲，胃气主五脏之气。
从三阳来讲，【足三阳经】十二经脉中的三条经脉，即足阳明胃经，足太阳膀胱经、足少阳胆经。三阳中，足阳明胃经居中，有中和太阳和少阳之用。
具体操作：
一，针法：1 直刺法：稍偏向胫骨方法，直刺1—2寸。针刺感觉：有麻电感向足背反射。
2 斜刺法：向下刺法：向下刺入，进针2-3寸。针刺感觉：酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。
二，灸法：温灸10-30分钟。像我刚才这样直接吧艾柱粘贴在穴位上灸的，差不多15分钟就可以了。
三、按压法。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。如果要理上，就往上推按，理下，就往下推按，理中，就直按。
四，捶打法。手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。
其中，艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说。
《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”
常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病．脑出血等都有防治作用。
对体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的人宜用此法增强体质。
《黄帝内经灵枢》：邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。
《黄帝内经灵枢》：著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨为干。肠中不便，取三里……善呕，呕有苦，长太息，心中恐人将捕之，邪在胆，逆在胃，胆液泄则口苦，胃气逆则呕苦，故曰呕胆，取三里以下胃气逆。
《外台》：凡人年三十以上，苦不灸三里，令人气上眼，以三里下气。
《四总穴》：肚腹三里留。
《通玄指要赋》：三里却五劳之羸瘦；痹肾败，取足阳明之上。
《玉龙赋》：心悸虚烦，刺三里。
《马丹阳十二穴歌》：能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并泄泻。
中医谚语说：“若要身体安，三里常不干。”
这些都是在说明足三里对人体的重要性。
懂得善用了，很多问题就不是出现，出现了用足三里也可以轻松解决。
好，关于足三里的妙用，就分享到这里。
这个是艾灸禁忌，大家了解并注意一下。
林子 懿轩妈妈：感恩果妈爱心分享。
我:@05福州懿轩妈林玉珍G3 我坚持艾灸足三里及三阴交，太冲穴将近三年，身体各方面的问题都得到很大改善。
系统熟读学习着咱们的真经原典，很多东西慢慢就能知其然并知其所以然，懂得分辨一些症状后面的原因，从根源下手处理，就可以标本兼治。
比如脾胃问题，妇科问题，肝脏功能弱的问题，都自己慢慢调整得越来越好。
黄丽卿 晓越妈妈:感恩果妈爱心分享，学习了收获些。
林子 懿轩妈妈：是的，所以每次见着贺老师都是一次比一次年轻，有活力。
我:@05福州懿轩妈林玉珍G3 更关键的是饮食起居规律了，心态越来越好，人也就更精神有活力了。
这些都是系统熟读经典以及育心经典给到咱们学习平台后的长养和收获。
林子 懿轩妈妈：记得之前晓燕老师曾经分享过：孙思邈又叫孙真人，他感慨地说，道德不全，纵服玉液金丹，不能长寿。道德日全，不祈寿而寿延，不求福而福至，此养生之大经也。
所以养心，我们养什么呢？养德啊！养的就是这颗清净心。
读着真经，饮食规律，传播大爱，这就是最好的养生。
我:@05福州懿轩妈林玉珍G3 是的，自己带着孩子及家人学习着真经，同时把咱们的学习方法，学习的收获分享给更多有缘人，就是在行善积德养生。
感恩育心经典为我们提供了这么系统全面的教材、学习方法、学习计划、学习平台！
欢迎想要一起学习的亲们加我相互交流学习
