我终于成功地早起，并且，自由书写了一个小时

自由写作果然是可以实现梦想。昨晚睡前，时间不够细细构思一篇文章，就用自由写作的方式，写了想要早起的文章。

结果，今天真的早起成功了。虽然睡地比平时晚一个小时，但是心里装着5点要起床这件事，4点半就已经处于半睡半醒状态了。

简单洗了脸，烧了一壶水。这样，每天早起一杯水也能保证了。这些政治正确都使我满意。早起使我耳聪明目了吗？没戴眼镜的我，竟然看到电脑屏幕表面积了灰尘。

我终于成功地早起，并且，自由书写了一个小时

书桌上花瓶里的那支花，开得正艳。不晓得是雏菊，还是郁金香。收了两个月的花，每周一束，发现这种花最适合水插。

我终于成功地早起，并且，自由书写了一个小时

原则上鲜花两天换一次水，我有时候三四天忘记换水，这种花却依然越开越艳。

而玫瑰就不行，经常花骨朵没打开就蔫了，让人好心疼。

最近在保养头发，一方面争取睡眠足够，另一面开始补充多种营养，比如在食物里增加小麦胚芽的成分，增加核桃黑芝麻桑葚，增加大枣枸杞黄芪茯苓山药等等。

妥妥的中年养生生活啊。其实，也不必这样说，讲究的家庭，日常饮食定是营养全面的。

当我们上学，看到从各个原生家庭里走出来的孩子，有的面黄肌瘦，发枯眼睛无光，我们以为这些都是遗传，是从娘胎里带出来的。

其实，不尽然。有很多是从小到大的饮食、睡眠、心情导致的。

还记得看电影《无问西东》地时候，有一幕让我印象深刻：王力宏扮演的沈光耀 ，每遇警报，也不急着躲避，还用白搪瓷茶缸到锅炉上煮她母亲从家乡带来的莲子。

我终于成功地早起，并且，自由书写了一个小时

有话说，你吃什么，你就会变成什么。还有话说，时间用在哪里，最终都能看出来。

从昨晚开始，我的手部湿疹有点严重的意思。想了想可能的原因，也许是最近连吃了7顿鸡的缘故。

不要误会，不是打游戏的那个吃鸡，是真正的鸡肉。

为什么会如此令人发指地吃7顿呢？

事情是这样的：周六那天，我本来已经把鸡翅根拿出来解冻，准备做蘑菇炖鸡。结果因为前一天下雨，无法外出聚会。小朋友有情绪，为了安抚他，我答应他可以吃一顿肯德基。

就这样，中午肯德基，晚上炖鸡。炖了很多鸡，又只有我一个人吃。冰箱的冷冻层又满了，没办法把吃不完的鸡冷冻。我就只能换着花样吃鸡：配米饭一顿，配稀饭一顿，配面条一顿，又增加了木耳、粉条等配菜吃一顿……直到昨天晚上才彻底吃完。

鸡肉是发物，所以，大概是它导致了我手部湿疹发作。

在《生命的重建》一书里，对于湿疹、过敏等皮肤病的发病的心理原因解释为：敏感、缺乏爱、恐惧……

我想起来，自从我彻底看完那本书，我已经有些天没做正念练习了。

《生命的重建》作者露易丝海老师认为，正面肯定的思想和话语可以重建我们的生命。我们相信并每天刻意练习这些正念，我们的生活就会变成我们想要的样子。

比如，我很安全，我和邻居的关系很和谐；比如，我相信我有写作的天赋，我会更加努力，最终实现我的写作梦；比如，我拥有很多很多的爱，亲情的爱，友情的爱，爱情的爱，人们爱我，我爱人们，我们爱得真诚而热烈……

还有镜子练习，我专门参加过张德芬老师的《内在奇迹——21天镜子练习蜕变营》。

每天刻意拿出时间，对着镜子，细细观察自己，然后发自内心地说出爱自己的话，比如爱自己美丽的眼睛，爱自己的鼻子，爱自己的头发，爱自己的身材……

这个练习非常难。因为大部分人可能完全不爱自己，甚至讨厌自己的身体，觉得它们丑陋。即使不觉得它们丑陋，因为我们从小到大的价值观的原因，也无法对自己说出这些看起来如此自恋、自大的话。

我们都太喜欢贬低自己，有的是发自内心的，有的是怕对自己的肯定让其他人难堪。

我就经常通过自嘲来肯定、抬高别人，以期让别人舒服，让局面和谐。

久而久之，我们真的不会爱自己了，不敢爱自己了。

相信很多人和我一样，不好意思照镜子，更没办法对着镜子里的自己说出充满爱的语言。

露易丝海老师认为“外界会用你评价自己的方式评价你”。外界，甚至宇宙，会接受到你不爱自己，否定自己的信号和频率，为了和你共频，这种“你不好，你不配被爱”的频率只会更强。

我们做那么多努力，除了一部分是为了改变世界，很大部分不也是为了让我们自己更爱自己，为了让整个世界更爱我们吗？

可是，我们从源头就做错了，我们从梦开始的地方就发射了错误的信号给整个世界，当然我们做的很多努力都会是无用功了。

时间已经来到6点，新的一天真正要开始了。我要准备送小朋友上学了。

很感谢今天的早起，很感谢今天的自由书写。经过整个早晨，我又爱自己一些了。此时，我竟然很感动，眼睛湿润。

开机的时候看到屏幕蹦出来“腾出时间去生活”的广告，画面很美，字也很美，价值观也很美。

今天要好好生活。

今天要穿裙子，今天要喝一杯榛果拿铁。

也祝福你们好运~