十年之约|10月秋意浓（2022）

时间很快，转眼就到了秋天的最后一个节气。并不是因为到了该总结了，才忽然觉得时间过得快，每天我都觉得时间过得好快。

今年的这个10月有点不同，情绪一直都很积极，这是这几年都没有的。所谓的一直都很积极，并不是说每时每刻，也不存在每时每刻，因为人一定是会有很多其他的情绪，喜怒哀乐惊思恐，没有这些可能也就不是一个活生生的人了。所谓的快乐也好、幸福也好，并不是我们把负面情绪消除到零，而是学会和它们和平共处。再一个，就是学会转念。念头一转，天上人间。

本来想写一写每个月对我影响比较大的书，可是，我忽然发现，这个月我几乎都没看完一本新书，反而是在已经看过的书里面跑来跑去。

先说最近看的半本书吧，《臣服实验》。这本书呢，我以前看了很多次，都没有看完，不过现在我有点庆幸，幸亏没有看完，因为看了也不懂。包括这次，我也不觉得我看懂了多少。虽然我没有看懂当生命之流奔涌而来的时候，究竟应该如何臣服。但我似乎明白了，人生应该始终以一个开放的态度来面对生命的诸多可能性。人都是浅薄的，遇到很多事情、很多选择的时候，都是本能的根据自己的偏好和已有知识在做判断、做选择。事实是，人都很渺小，认识到的东西也很少，一直以已有的知识体系去选择，会让生命变得很狭隘。当一些未知的因素走进生命的时候，不妨大胆一些，拥抱它们，生命可能会因此打开另外一种可能性。

忽然想起来，这个月还是看完了一本书，《微习惯》。这本书给我的感觉很奇怪，有很浓的熟悉感，可我又确实没有看过这本书。这本书给我带来了一些改变。这本书首先让我对习惯的建立有了一个很清晰的认知，特别是对动力和意志力的解释，让我能够更加自如的运用它们，而且不感受到痛苦。这本书给我带来真正的改变是对时间的合理安排。我有时候会出于“努力”的想法，对想做的事情不加限制，每天做到不想做为止，时间久了，人会很疲惫，不享受。而书里对于微习惯的描述，让我意识到日日努力比一次努力很久要重要的多。当然，这颗种子是之前大哥种下的，而生根发芽是在这本书里。我也理解大哥为啥让我背这本书背半年，不一定是反复看书里的内容，这个行为本身就是一种提醒，是对微习惯建立的督促。

虽然看起来，这个月看的书乏善可陈，可也没闲着。学习知识除了书本，还有课程，就是听专家讲课。这个月我听了很多视频课程，特别是诺言社区的课，因为课程很系统，它把我以前学到的很多知识都串了起来，让我有了一些有质量的思考，我对以后的学习有了一个大概的方向。

封闭在家的这些天，心情不会不受到影响。可是有脱口秀、有丢丢绳推荐的电影，心情调适的还不错。而且，在封闭期间触发了我想东西停不下来的毛病。我终于找到了原因。这和别人无法停止思考不一样，我的这种更多的是过去的情绪没有处理好。我想的所有问题，认真分析下来，都指向一个东西，甚至说，这都不叫思考，这叫幻想。我现在能睡个好觉了。心理学是一个很神奇的学科。

我又想到了我前些年做的那些心理咨询，都是骗人的。其实，人是可以做自己的心理医生的，只要你勇敢一些。相比处理情绪，难点在找原因。我困惑了那么久，这个原因是怎么找到的呢？是交流。如果有些问题始终困惑自己，不见得是问题本身多么复杂，可能是找错了方向，或者遗漏了什么。别人作为旁观者，轻轻的几个发问，就会让自己看到以前没有留意的问题。

离人心上秋意浓，一杯酒，情绪万种

不怕相思苦，只怕你伤痛，怨只怨人在风中，聚散不由我

不怕我孤独，只怕你寂寞无处说离愁，舞秋风，漫天回忆舞秋风