失眠

我开始很严重的失眠，如果那天特别特别累还能睡的着，如果白天哪怕午睡半小时，晚上就很难入睡，有时候一两点，有时候两三点，越睡不着越想看手机，越看手机越睡不着，然后第二天上班也不瞌睡，心跳还特别的快，紧张，恐惧，笼罩着我，下班了就特别的累，觉得整个人精神都崩溃了，心情也变得特别糟糕，见到男友就想和他吵架，对他特别的反感，有时候一切都变得特别坏的时候，自己才觉得自己真的错了，我也不想这样，但我真的真的很难控制自己，我该怎么办……