合理运动，健康愉悦

睡觉把骨头睡歪了，感觉整天都不在状态，头重，阿浩说，你这是咋的了，我说难受，得正骨正回来。

还是要把身体机能恢复好，不然骨头都正不住。他说，你这就想的，我说不是，真的难受，差一点点都觉得难过。

他看了一下，确实，说好好练习，自己撑开。

我说，那目前还没这能力，得借外援，不然太难过了。

前天听任老师说的道理，他说了最基本的常识，就是本身要加强身体素质，去运动，保持健康，对应的调整过来，才能维护住，不然很快又回去了，正过来，固不住。

生命力的旺盛和康健产生于你本身，让源泉不要枯竭，保持身体各个脏腑器官，骨骼经络气血运行流畅。

也就是，本身要强，自身的发动力机功率要大，各个组织协调运转，高效而平衡，才是解决一切问题的核心，身体机能旺盛有力健康，你不能只想靠医生或者外力帮忙。

从最根本的问题的上认真，多去运动，自己身体要强健，生命在于运动，不动容易报废。

站那儿调整了一会，轻松了不少，身体放松了，把负担的力都卸了，肩颈也放松了，就舒服多了。

身体其实非常聪明，有修复能力，大脑可能干涉的太多了。

想得多，困扰多，还容易紧张。

这种紧张如果没觉察到，可能都不知道制约性这么大。

肩膀紧，身体不协调，都可能有。

陪孩子们一起练习，一开始还说话，让站一站，听一听自己身体的声音，他们还真听了，呼吸声都很清晰，几分钟，感觉那么安静和享受。

还想着他们可能办不到，结果一下就静下来了，那么宁静，他们听自己的，我也听我的，也能听到他们的。

结束，自己站一站，同样也能听到身体里的声音，发现太紧了，导致紧绷的状态，还是不够松弛。

紧绷的状态，很难进入，也听不见细微的声音，会有各种难受。

在水里游泳，水有浮力，放松躺在上面，会被水托起，能浮起来，不会沉下去，越紧张，越往下沉，越想控制身体，越会失控。

大概是一个道理。

一定是松，会更容易触达。

想到还做不到，慢慢感悟，一点点练习。

一起聊天，刚好说到喝酒，问这几天大白菜清肠，能喝不。

老师说可以，飞马哥也来上一点儿，感觉很好。

我说，我们感觉不到酒的好，也理解不了为啥这么着迷，每天会来上一点儿。

也确实神奇，喜欢的人，觉得太美味，绝美的感觉。

聊天也都很有状态，而且极为投入，很享受，说到了自信和自性。

人，有了自己，能定下来，心在自己心中安住，会变，对未来有确定性。

没到来，但能看见，并且变得很自律，会持续不停往前走，看到希望，拥有源源不断的动力。

认认真真往前走，一点点积累，不会着急，不会焦躁，很容易进入状态，看到不一样的风景。

没有过多的担心和忧虑，就是专注于现在，很享受，很投入。

要是能常常如此，还有什么事情会难呢，就是想了，真去做了，而且还很投入，所以没有障碍，显得那么顺畅和愉悦。

美丽可爱的一天。

放松，愉悦，惊喜很多。