第9天作业<21天美颜瘦身>

第9天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？简

2、他几岁了？  35岁

3、他现在是什么状态？  很和蔼，脸上带着微笑，好像一位幼儿园老师，在门口迎接小朋友。虽然我儿子还没上幼儿园，对体系不太了解，觉得她是负责生活的那位，负责吃喝拉撒的。

4、他有什么愿望吗？希望大家能度过开心的一天。

5、他有话跟你讲吗？没有

6、如果有，讲什么？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？有亲和力

8、这张牌和我有什么联系？

我发现我就是个没有亲和力的人，说话做事都挺硬的，不知道怎么软，所以我挺想成为卡里这样有亲和力的人，但不喜欢她的身材，发现我认为有亲和力就得胖胖的，我是瘦的，就没办法有，原来有这么个限制性的信念。

【今日功课】把……的饮食坏习惯收起来。

把爱吃高油的饮食坏习惯收起来

第9天作业<21天美颜瘦身>

无美颜素颜照

第9天作业<21天美颜瘦身>

体重秤数据

第9天作业<21天美颜瘦身>

我今天又重了一斤[囧][流泪][抓狂]，整整一斤，我发现我12号晚上吃饭太晚，而且吃的很饱，吃的烤肉，都是腌制过的，主要是时间，晚上9点开始吃到10点，太晚了[衰]

饮食

早餐: 麦片两块，牛奶一包，鸡蛋一个，每日坚果一包。

午餐: 味千拉面一碗，红心火龙果一个，山竹半个。

晚餐: 糖醋排骨，爆猪干，炸藕夹，各吃了两块。凉粉和莲子藕丁，貌似还有个青菜。

排泄

今天早晨就排了两次，第一次较硬，第二次就顺畅了很多。

身体感受

今天应该是大姨妈来的日子，可能最近冰饮喝的比较多，所以中午开始肚子疼，但是却没有来，有种堵着的感觉。

天气

天气炎热，在室内坐了一天，没有走动。

第9天作业<21天美颜瘦身>

糖油脂肪选一样减半

油减半，今天吃的午餐是味千拉面，比较清淡，下午6点肚子饿了。