2021-03-30分享是运动的一部分

人的身体很奇妙，当你去感知它、激发它的时候，他同样也在给你回馈，虽然身体有时候给出的反应会慢半拍。
跟着旋老师，开始练习手臂和背部，因为我经常伏案，肩颈一直不好，怀孕前期久坐久卧，背部的肉肉也比较多，再加上肚子变大，身体容易前倾，看起来有点虎背熊腰，回想自己生完一胎时，经常抱宝宝，肩背出来很多问题，不仅有富贵包，而且经常酸痛难忍。既然有了前车之鉴，那我就要在生之前加强肩背的锻炼。
当第一次跟着旋老师练习背部训练时，我始终找不到背部发力感，反而是胳膊很酸，我真担心会有代偿，一度不想练习，旋老师安慰我，不要着急，沉肩、收腹，胳膊有酸痛是正常的，慢慢的背部就会找到感觉。可当时的我，内心真的是有点怀疑。还在想，是不是这个训练强度不够大，根本没有刺激到背部呢？
结果，第二天的早上，当我起床，对着镜子练习昨天的动作时，居然感受到背部在发力，虽然那种感觉很微弱，但是背部收缩的存在感是真实的，于是我赶快兴奋的给旋老师发了信息：“我的背部肌肉启动了”
是的，随着练习的不断深入，我的身体都在全面启动，他们都在为生育宝宝做着准备，我也相信，你对身体的每一分付出，都会有所收获。就好像最近接触到的温柔分娩理念所提倡的，生育过程本身是女人的本能，我们所谓的痛，很多时候来源是一种内在的紧张与身体缺乏觉知、锻炼而产生的不适。当我们能够去充分的调动身体的各项机能，能够去了解分娩的过程，能够对自己充满信心，学会放松，不去对抗，而是享受与宝宝一起努力的感受，那么生育过程带给女人的是一笔突破自我，重获新生的巨大的心理财富。
我运动，我快乐，我怀孕，我幸福！！