走路的基本原理

走路的基本原理

走路只需要一个骨盆移动作为导火索，剩下的全部交给重力和身体的自然反应。

当身体的骨盆一旦开始移动，髋关节、肩关节就会跟着移动，再到腿和手的移动，这样一来就会引发重心的变化，如果身体不采取任何反应完全顺着惯性走必然会摔倒，所以为了保护自己，身体会通过肩髋两端的交替旋转来调整重心，保持重心的稳定。

也就是说走路是身体为了应对骨盆水平旋转而带来的重心倾移而被动产生的一系列反应的过程。

怎么理解这句话？

1.可以在站立的情况下，骨盆尽可能地水平旋转，看看身体会做出什么反应？

2.同样保持站立，骨盆水平旋转，同时向前抬起一条腿，观察手臂是如何摆动的？

3.在2的基础上，抬出去的那只脚踩地，让整个身体跟随着一起向前倾，看看身体会做出什么反应？

多练习这三个动作就会理解身体是如何借助重力来完成更多的动作，而不是靠人为地发出力气，这样也就可以节省人体更少的能量，所以就不容易累啦。

但仅仅是明白这个原理是远远不够的，因为还牵扯到很多细节的动作关联。写这篇文章只是想帮助大家更好地认识科学走路的方法。如有不对之处，欢迎前辈赐教。