读书摘抄

中原焦点团队  张海萍  高级四期  山西晋中  坚持分享第1303天  2021年9月22日  周三

进行自我观察是一个人在行为层面所要做出的唯一改变。

诚实地、不带评判的观察自己。

不带“认同”地去观察评判的过程，接受观察到的一切，允许它们呆在身体里，不去做任何改变。只是观察、放松、接受和允许，既不支持也不反对。