4.0第3周检视 0522-0528

2021年5月8日开始90天践行4.0模式，本次三个目标定为：

1.每周2页PPT。

2.阅读10本书，每周1本。

3.喜马拉雅音频录制完成。

三个目标完成情况：

1.PPT完成100%。

2.阅读完成100%，本周听书一本

3.目标3的拆解目标完成70%。

其他方面：

1.健康：本周都是6点左右起来，晚上有一天12点睡，其他都是11点左右，中午休息15分钟。每天保证中午饭后散步半小时，保持低脂低糖低盐饮食。本周跑步一次，3公里多。本周运动目标未完成。

2.家庭：

* 周末及下班依然断网陪孩子。

* 每周两个孩子都感冒咳嗽，需要加强锻炼。

* 设置了日课六省闹钟，提醒关心家人，每周和妈妈姐姐视频2次交流沟通。老公的姥姥姥爷下楼不方便，帮他们买了米油蛋奶等。

3.学习效能：

* 本周继续执行番茄钟255和ABC事件分类。

* 本周继续专业学习并培训1次。听课5次。

本周完成产学研课程

4.财富:

参与了港股打新，低风险证券开户4个。

5.事业:

本周主要对电学组成员案件进行修改指导。

6.休闲:

    每天晚上下班吃完饭带两个孩子小区散步或者散步。

7.社交:

    本周与1个大学同学进行了20分钟以上的交流。

4.反思与收获：

* 由于长时间不看日历，忘记了婆婆生日，晚上听到老公姥姥打电话给婆婆才知道是婆婆生日。婆婆今年61岁，姥姥姥爷85岁，原来只有自己的爸爸妈妈才是最无私最关心惦记自己的，无论他们多大岁数。所以要时常关心父母。另外要自己爱惜保养好自己的身体，这样可以长寿，以后能更多的关心自己的孩子。最后一点我要把日历严格执行起来。早起反思计划。

下周计划：

1.开始一日五色表。

2.完成PPT任务，一课，做2个PPT。

3.制作喜马拉雅海报。

4.一周跑步2次，每次3公里。

5.可转债开户5个。

6.周末和一个朋友联系交流20分钟。

7.电学组改案子，4件。

8.早晚反思和计划。

9.下班后集中处理清单事件。