【0126读书清单】 《哪有没时间这回事》－1

1.帮大脑减压

列清单多麻烦，要花时间去想都要做什么，好辛苦…

集中一点点的精力，解决了以后不断需要靠脑子去想做什么的问题。大脑累了就会想休息，结果是你就去玩手机了…

2.“从大脑抽取”变成“从清单抽取”

面对长长的清单，看着头就痛，怎么会愿意去做？

清单上都是你必须或者你想做的事，现在不愿做第一件事，可以尝试第二个，而不需劳大脑大驾去想应该做什么。

3.不需要纠结是否按时间完成

清单按平时做事的顺序排列就可以，这样也有利于思考如何更有效做事。

4.具体事情具体清单

可以根据自己的事情（家庭、学习、工作、业余等）、工作的事情（培训、邮件、客户等）等方向，列出一段时间内（如三个月）的计划就可以。

5.优化每个时间段

根据实际情况判断每个时间段所做的事情是否合理，是否可以进一步调整，找到更好的方式活时间。

6 .让时间分出界限

工作时惦记私事，休息时想着工作，结果什么都没做好。

清单帮助你把时间分出界限，在一定的时间内做好该做的事。

7.不要一口吃个胖子

那就把每个时间段都排的满满的，自己如同上了发条一般转个不停。

排满的时间表只会加快你放弃的速度，给自己留一些休息的时间。

8.用仪式感来提高状态

进入状态会大大提高一个人的效率，几个熟悉的动作作为这个行动的开始，暗示自己开工。

9.保证休息时间

无论早睡早起还是晚睡晚起，每天的休息总量至少足够，白天可以适时小憩。但不宜过长。

10.睡前想一想

回顾一下当天的收获，计划第二天的安排，做到心中有数。