《哈佛幸福课》08 感激

Appreciate在英文中有两层意思：

1、感激

2、增值

我们之所以容易变得负面和消极，很大的原因是因为现在的大环境和新闻当中充斥着负面和焦虑的信息。

这使得我们的关注点尽在消极的事情上。

我们并不需要忽略或者否定消极的事情，只需要明白，相对而言，消极的事情是更有报道价值的，这是新闻背后的利益驱使即可。

而我们关注的东西会变大会升值。这就是“appreciate”的价值。

所以我们可以利用这一特性，用于感谢积极的事物，感谢生活中的积极面，如果我们不断的感谢好的东西，好的东西也会不断的增值。

作为人类的我们，每个人都是一个变化探测器，我们对变化如此敏感，这是生存必须，同时我们又是那么容易适应一些东西。

不论是敏感性还是适应性，对我们来说，都是可以利用的素质。

没有什么不会过去的，即使我们什么都不做，时间依旧在向前。

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作业：

去感谢那些日常的点滴，形成习惯，坚持去做，它会带来很大的积极的改变。同时，不要否认和忽略那些消极面。

可以从针对妈妈开始，可以感谢她为我做的有：

1、因为单亲，所以可以和她一起住，不需要和公婆一起住

2、生养了我，让我可以自己重塑自己的人生，让我现如今可以体验到如此大的成就感，让我未来有无数成长的可能。活着，是一切的基础，感谢她给了我生命，把我养育长大。

3、家务事从来没有让我插手过，她一个人全包了。

4、帮忙把女儿带大了。

5、看着她这一辈子，我就知道，没有什么不会过去的。

6、她善于学习也乐于学习，喜欢增值自己。

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练习：

2019年每天学习着去感谢家人，并形成打卡习惯。

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记得：

生活，不如意十之八九。

心知八九，不思八九，常想一二。