心力 —— 锻炼你的“大心脏”

今日，雨过天晴，夜晚星光点点，一个好天，与大家分享5月共读书目——《心力》。

说实话，这本书看的很匆匆，过眼云烟。对书中内容，并没有留下很深刻的印象，多是心理素质的提升方法，干货有之，只是光看不行，重在练习。

让我折服的，是它所传递的精神，体育精神；是邓亚萍女士的韧性，永不言败的心力。

1. 自我定位

邓亚萍，15岁获得乒乓球世界冠军，连续8年世界排名第一，18次世界冠军得主。这样的光环背后，对应的却是：8岁被省队拒绝，13岁被国家队拒绝， 5个教练4个反对接收她。

唯一认可她的教练，便是她的恩师：张燮林。

张教练说，“你们觉得邓亚萍身高是劣势，我认为不，正因为她个子矮，所以她眼中的球总是高的，所有的来球，她都有了扣杀的机会”。

这句话，给了邓亚萍一路进攻的动力，让她找到了自己的定位，也成就了她独特的打球风格。

后来，我们都喜欢赛场上邓亚萍的球风，时不时的一记反杀，唯快不破，让大家直呼过瘾！殊不知，这是她针对自我身材短板的刻意训练啊！

每个人都有短板，成功与失败，差的往往是好胜心和努力。

邓亚萍找到了一个“永远在进攻”的自己，我想找到一个“永远都很乐观”的自己，你呢？

2. 效率为王

很多人都知道一句话，不要用战术上的勤奋去掩盖战略上的懒惰。

什么是战略？战略是你努力的方向。

记录、思考就是为了能让你一直走在正确的方向上，而不是每天做12小时的无用功。

邓亚萍24岁退役后，被当时的国际奥委会主席萨马兰奇先生任命为国际奥委会委员。

英语是国际奥委会的官方语言，而当时的邓亚萍，连26个英文字母都认不全，每次去开会，只有她一个人带着翻译，那种感受，刺激了她。

于是，她给自己制定了英语学习计划，每天14小时的学习时间，5点起床，直到深夜12点。但人的意志力是有限的，靠打鸡血的强行支撑无法持久，即便是世界顶尖级的运动员，也会有倦怠。

不过，顶尖级的运动员会用理性思考，找到适合自己的训练方法。她把背单词想象成在训练场练球，学习就是到了训练场，只要坐到书桌前，就要先背20个单词。

当这一习惯成为了条件反射，她坚持了3年。3年后，在清华的毕业典礼上，她用全程英语向老师进行致辞！

不要觉得精神的力量可以搞定一切，坚持适合自己的刻意练习。

要记得比偷懒更可怕的，是时间耗费在我责备中，同时还一事无成。

3. 终生成长

她说，经常有人问她：“你害怕转型吗？”

“有什么好怕的呢？因为从一生下来你什么都不会，不是通过一点点地学习成长吗？”今天的成功不等于明天的成功，但明天的失败也不等于你后天不可以成功。

她说，自己8岁时，在废弃的大澡堂里，穿着十几斤的沙衣，挥着铁球拍，每天锻炼10个小时，就只是为了证明自己能行，不比入选的小姑娘差，就算全世界都不看好她，她也要自我成长。

她说，她记得训练墙上的横幅：“没有杀不死的球，没有防不住的球。”丢球和失利都是暂时的，想赢，但是不怕输！如果我们输不起，又凭什么觉得自己可以赢得起？

她说，自己人生的巅峰，曾经是女子乒乓球大满贯第一人，曾是18个世界冠军，但她可以归零，她可以证明运动员不是头脑简单、四肢发达。

运动员，可以有不一样的选择，她还可以读博士、做投资、做管理。

她说：“我这一生，别人记住的都是我在赢球，但我自己记住的，却是一次次的失利后我都能重新站起来。”

她说，她为自己感到自豪。

没有谁是天生的大心脏选手。

生活的路很长，永远不要停下脚步，我们都需要一点体育精神，在被失意打趴下之后，还能鼓足勇气，再站起来。