为什么你知道早起好就是起不来？

任何一个习惯的建立，关键在于洞察人的习惯，即能否建立正向循环。人都知道早起的价值，只不过晚睡比早睡更容易建立习惯。

1.人为什么晚睡？深夜时间可以拒绝任何打扰，这就像坐飞机关手机的难得独处时间，也可能是因为太早睡不着

2.为什么不能早睡？如果要早起，我是不是得10点半就上床？

可是晚上回到家，已经7-8点，吃个饭，洗个澡，玩手机，陪孩子，看文章视频，基本上已经10点。

此时，有两种选择，要么继续玩，要么早睡。前者简单且习惯，后者难，且无法建立循环。

3.早起为了什么？科比凌晨4点起来练习，是因为他要成为伟大的球员。

相比于早起跑步、写文章、打卡，早起给孩子煮饭，可能更是明确理由，所以母亲通常是早起的人，因为她的目标非常明确。

4.睡眠需要节奏感，不论早睡晚睡，每天要固定时间内，如果今天你10点睡，隔天你2点睡，你生物钟都不能习惯，睡眠能好吗？

总结：早起确实好，关键在于你能否明确目标，能建立早起的循环。