抑郁症是怎样的体验 - 草稿

抑郁症它是没有任何预兆悄无声息的来，来了之后人瞬间就会产生难过的情绪，对任何事都失去兴趣。

随时随地都有可能情绪崩溃，没有任何理由。会开始自我质疑，会反复地问自己活着的意义是什么，为什么要忍受这一切。

失眠睡不着翻来覆去等天亮。缺少睡眠会让人有更多的负面情绪，然后就进入到了一个死循环。

再就是出现许多生理问题：嗜烟酗酒、消极厌世、茶饭不思、暴饮暴食等等等等，这意味着一个心理问题变成了无数个生理问题，从而影响我们的生活。

如此以往，直到万劫不复。这不是矫情，也不是脆弱，而是病了，得了抑郁症。

看似平淡的外表下，隐藏着随时会爆发的沮丧不安恐惧，这些痛苦无法靠意志力排遣，只会日积月累，痛苦加倍。

一般抑郁症都是由自卑逐渐转化成自我怀疑，自我怀疑久了成了自我否定，自我否定久了会开始悲观厌世，最终沉浸在自己创造的牢笼里无法自拔。

如果你身边有抑郁症的朋友，我请你千万不要说下面这些话，因为你说的这些话很有可能成为压倒她的致命稻草。

1.人总有心情不好的时候，都会好起来

2.你看起来这么正常，一点都不抑郁

3.别总瞎想了，干点别的就没事了

4.别总待在房间里，出去走走心情就好了

5.抑郁都是假的，只不过是你最近心情不好而已

6.你日子过的这么好，你就不能想点好的么

7.你这么优秀还这么漂亮，没有理由抑郁啊

8.世界上比你惨的人多了去了，人家都活的好好的，人家都没抑郁你抑郁啥

9.我难过的时候你还安慰我呢，人生没有过不去的坎，想开点吧

10.我看你就是太矫情了，吃苦太少了

11.活着多好啊有家庭有亲人，为什么要自杀

12.我真的不知道你有什么不开心的......

对普通人而言，低谷总会过去的，只要有希望撑过去就没事了……难受或不高兴的时候想办法发泄就好了，唱歌、蹦迪、购物、狂吃、摔东西等等等等，正常人会有很多办法去发泄。

但有抑郁症的人很难发泄出来，因为心里没有希望，全身都被无助恐慌埋没。缺少睡眠会让人有更多的负面情绪，然后就进入到了一个死循环。一点小事就能压垮，各种情绪只会不断积攒在心里，最严重的就是有自杀倾向。

抑郁症的人内心很脆弱，你们不要跟抑郁的人讲道理，她们不想说话的时候，你只要抱抱她，让她感受到爱、安全感、关心。

有一期奇葩说，柏邦妮说：“心里那么苦的人，要多少甜才能填满啊” 。

马东回答说：“心里有很多苦的人，只需要一丝甜就能填满”。

想从牢笼里出去，你只能依靠你自己。