生酮减肥会让肌肉会变少

知道3021低碳饮食生酮原理的小伙伴就会疑问了：生酮会让自己的肌肉好像变少了，流失了？

大家都知道一般状态下机体主要利用葡萄糖转化供能，而葡萄糖主要由外源摄入的碳水化合物转化而来。

人体在饥饿或蛋白质摄入过多时，也可以在肝脏将部分蛋白质分解的氨基酸异生为葡萄糖为人体提供能量或转化为脂肪储存起来。

开始生酮饮食后因为没有足够碳水化合物的摄入，大概48小时后肝糖原就会耗竭，血糖降低，身体会误以为处于饥饿状态。

为了稳定血糖水平胰岛素分泌量就会随之降低，同时蛋白质的分解加强，氨基酸异生成糖，如果同时外源性蛋白质的摄入不能完全满足需要的话，机体就会消耗骨骼肌以维持血糖稳定，这是生酮初期身体肌肉下降的主要原因。

随着后期蛋白质糖异生的减少及机体水分的保持，肌肉将不再减少甚至会因为合理饮食及抗阻锻炼而使得机体肌肉增加。

而安馨3021减脂呢，产品，食谱都是 有专业营养师调配的，增加身体的蛋白质摄入，让身体达到最好的生酮状态，不掉肌肉，掉脂肪。