户外运动一定要找好时间节点

     户外运动一定要找好时间节点

大家都知道，户外运动是最好锻炼身体方式，但是有些人却不知道户外运动是有时间讲究的，如果不注意，长期坚持下去，不但不能起到锻炼的目的，而且还会给机体带来伤害。

户外运动一定要找好时间节点

经过学习，我了解到户外运动最好的时间是早晨7点30分到9点之间，因为这段时间空气清新，是阳气上升期，锻炼可以提升机体阳气，提高机体免疫力。更好的抵御外来邪气对身体的侵害。

有人喜欢晚上户外运动，这个习惯不好，因为晚上是阴气偏盛时间，长期在这个时间段进行户外运动，不但起不到锻炼身体的目的，还会给机体带来病痛，有人说我早上没时间起不来，这不是理由，早晨早起那个一个多小时，进行户外运动就能起到锻炼身体的目的。

户外运动一定要找好时间节点

所以说科学锻炼非常重要，不能盲目的非科学的锻炼，要想身体好必须坚持科学有效的进行户外运动。朋友们经过我这么一说，你还坚持晚上户外运动吗？