新年如何制定新目标：SMART原则

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有这样一个非常著名的调查，1953年哈佛大学对一群智力、学历、环境和条件都相差无几的大学生进行一次关于人生目标的调查，结果显示：27%的人没有目标，60%的人目标模糊，10%的人有清晰但比较短期的目标，3%的人有清晰且长远的目标。

25年后，同样是这群人，哈佛大学对他们再次进行了追踪调查，结果发现：3%有清晰且长远目标的人多成为社会各界顶尖成功人士，10%有短期目标的人大多成为专业人士，60%目标模糊的人尽管生活安稳但没什么成就，而没有目标的27%人生活不如意，经常抱怨经常失业。

无需太过强调，我们都知道目标对一个人的成功很重要，没有目标，我们很容易迷失在人生的海洋里。

然而，目标也不是随便立的，设了目标，就要让它有可能实现，并且有助于我们去实现。

这时就可以运用SMART原则：

S ：specific（具体的）

M ：Measurable（可测量的）

A ：Attainable （可实现的）

R ：Realistic（可实行的）

T：Time-based（有时间线的）

SMART 原则最初由德鲁克提出用于企业设立绩效目标，现在被应用到GDT系统，其中(specific)具体的、(measurable)可测量的至关重要，如果一个目标概念模糊，那就不是一个好目标。

比如，女生们天天喊减肥，但真正减肥成功的很少，为什么成功率这么低呢，因为“我要减肥”这个目标不符合SMART原则，可以修改为“我要在三个月内减下10斤”，“10斤”是可测量的，三个月是时间线，分解目标变成计划平均每月减3斤，每周减1斤不到，就成了具体的计划，所以这个过程是可实行的，也是可实现的。

再比如设立目标：明年考博成功，考试通过与否，这个目标也是可衡量的，也有时间线，然后根据这个目标制定具体的执行计划，具体计划需要包括每天复习多少内容，多少天内可以完成等。

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《小强升职记》中老付详细给小强介绍了SMART原则，并且根据大树分解法将目标分解，一步步将看似遥远不可及的目标变成脚踏实地的下一步行动。

大树分解法：

树根：要完成的目标

树干：实现目标的计划步骤

树枝：写下如何完成计划步骤

书中也提到几个促进目标实现的TIPs：

1.找到实现目标最大的障碍，先克服最困难的事情，再去做简单的；

2.将目标放在每天都看的见的地方，可打印出来放在自己的办公桌或者房间里；

3.将目标公之于众，用无形的压力督促自己；

第2点真的很实用，因为人的大脑擅长遗忘，如果不天天提醒自己，不知不觉就忘记自己的目标，也就脱离原来的轨道了。

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制定目标也是一种能力，有时候需要多实践才能制定合理的目标，所以在实现目标的过程中也可以调整自己的目标，甚至改动自己的目标，但一定要慎重思考到底是我的目标变了，还是因为我害怕困难放弃了目标。

今年元旦节那天我给自己立了八大目标，其中第一个目标“消灭黑眼圈”，这就不是一个好目标，首先不好估量，怎么算消灭呢，能消灭吗？其次没有制定具体计划，根本不能评判是否有进展，当然最后看来这似乎是不可实现的。而如其他目标考驾照、考国际眼科这些考试就比较明确具体，由于明确也就更让我有动力去完成。

马上又是新的一年了，这次我要好好思考我的年度目标，用上SMART原则，并且制定年度计划。

大家一起行动吧！制定2017年度目标！

作者简介：在读医学女博士，想用文字记录生活的点点滴滴，带着好奇的心，探索未知的路。文章包括各种书籍读后感、所思所感、知识分享、个人习惯养成记录等。欢迎关注，我们一起追逐自己的梦想。