久坐相当于“慢性自杀”！

什么行为有损健康？问十个人，八个人都会说是吸烟。但是，还有一种行为，已经被世界卫生组织列为了头号杀手，它对人的危害，远远超过了吸烟。上至老人、下至儿童，几乎每个人都有这个习惯，这个习惯就是久坐！

在一般情况下，坐办公室、上课考试、看电视、看电影、玩电脑、打麻将，甚至开车都在“久坐”的范围内。只要你连续坐的时间超过了90分钟，那么，你就已经有了很大的健康隐患了。

危害一：久坐让你变丑。在医学上，有一个词语“臀肌失忆症”。就是说，如果臀肌一直处于放松状态，时间一久，臀肌就会忘了怎么复原，让你的屁股变得又塌又大，不管是弯腰、走路、上台阶，腰椎、膝盖都在受损。

危害二：久坐会不孕不育。无论男人还是女人，久坐最直接的伤害就是生殖区域。

对男性来说，他们就是坐在前列腺上。只要一久坐，轻者会引发前列腺炎；重者就会导致精子质量下降，不孕不育。对女性来说，久坐会使私处空气不够流通，时间一长就容易滋生细菌，增加妇科炎症的风险，时间一久也会导致不孕不育。

危害三：久坐会便秘。人在坐着的时候，腹部会受挤压，这会影响肠胃的蠕动，时间一久小肚腩、便秘就统统找上门了。长时间的消化不良，会让食物残渣长时间堆积在肠道，这会刺激到肠道粘膜，久而久之很容易诱发大肠癌、结肠癌。

危害四：久坐会让人变笨。不少人都是全天坐着办公，有时为了赶赶工作进度，一坐就是一上午。因为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持前屈位，时间一久就会影响脑部供血。所以，你会越坐越累，工作一两年，头开始痛了、记忆力也开始下降了。

危害五：久坐会让人加速衰老。《美国流行病学杂志》上，曾刊登过一项研究，发现越久坐、老得越快！该研究，通过评估近1500名年长妇女后发现，喜欢久坐的人，要比他们实际年龄老8岁。

危害六：久坐会让糖尿病找上门。当人久坐一天，就会导致机体对胰岛素的整体应答率显著下降。也就意味着，日复一日地长时间久坐，会让胰腺受损，产生大量的胰岛素。当血液中胰岛素过高，最后的结果就是糖尿病。

危害七：久坐让你更易患癌。久坐除了会患结肠癌外，与其他癌症的发生也有关系。美国癌症协会做过一个研究，通过对146000名男女做研究，通过17年的追踪调查发现，与每天静坐时间少于3个小时的人相比，每天坐着工作6小时以上的女性更早死于各种疾病的风险要高37％。

而这些有久坐习惯的女性，尤其容易患多发性骨髓瘤、乳腺癌以及卵巢癌等。