寒露入暮愁衣单

        清晨醒来，渐觉寒意，感受到了衣着单薄带来的激灵。翻一翻手机，今日寒露，深秋来了，在这个感冒初愈的节点，对寒冷的感知倍加明显。行驶在峡山的大街上，夹杂着寒冷的湿润空气迎面袭来，更是增添了一份秋的瑟瑟！

        寒露入暮愁衣单！袅袅凉风动，凄凄寒露零。天冷了，给你爱的人一个拥抱，给你在乎的人一个电话，给这个萧瑟的季节一丝暖意，虽然我们不能像太阳一般温暖所有人，可我们能为她们带来些许阳光。

      深秋了，露水开始多了起来，古时候人们认为露水是从天上掉下来的宝水（无根之水）。许多民间医生及养生人士都注意收集露水，用它来医治百病。同样，古人还讲究用采集的露水泡茶，清澈甘甜。在民间，还有“露生貂蝉”一说，相传，古代四大美女之一的貂蝉是由露水变成的。

        寒露节气我们该如何养生呢？简单概括：早睡早起、预防“凉燥”、补充水分、足部保暖。

        寒露过后，昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。

        这个季节雨水渐少，天气干燥，许多人出现中医上说的“凉燥”，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。因此寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥，润肺益胃方面入手，饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合等食物。

        所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝点儿淡盐水，晚上喝点儿蜂蜜水，这既是秋季养生、抗衰老的饮食偏方，又能防止因秋燥引起的便秘。同时，室内也要保持一定的湿度，时刻注意补充水分。

      “白露身不露，寒露脚不露”， 脚自古就有人体第二心脏之说。脚离心脏最远，负担最重，容易导致血液循环不好。寒露之后，足部保暖格外重要，睡前养成热水泡脚的习惯，既能驱除寒冷，又能促进足部的血液循环。

        此外，这个节气温度变化大，切要注意防寒保暖，适时添衣～

        最后，天寒露重，望君保重！