读《非暴力沟通》第十一章重获生活的热情（三）

                        心灵环保

        如果以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心就会逐渐变得平和。

        体会自己的感受和需要可以释放压力。只要不再批评和指责他人，而把注意力放在自己的感受和需要上，心情就会放松许多。