2025年跑步日记 (43)

2025年7月17日  星期四

跑休跑休，其实也没休。一天一运动，晚上瑜伽，早上跑步，晚上跑步，早上瑜伽。周而复始，日复一日，一星期又一星期。

前段时间经常夜跑，夜跑有多好，把吃下的晚饭跑掉，不用防晒，回来冲凉睡觉。晨跑有什么好？要早起，还要防晒。

晚上瑜伽可以早睡需早起晨跑，晚上跑步可以晚睡不用早起。颠来覆去，不是颠三倒四，晨跑夜跑，夜跑晨跑，一会儿夜跑一会儿晨跑，晨跑一会夜跑一会。

不夜跑就晨跑，不晨跑就夜跑，晨跑夜跑，夜跑晨跑。热浪滚滚的夏天，还是抵挡不住晨跑的诱惑。夜跑跑道30多度，晨跑跑道27°，少几度也好，为了这几度的差距我也少睡了几小时。

闹钟响之前，已经醒来，但没有起床，开了空调反而没睡好，没开空调可以一觉到天亮。什么情况？开空调身外太凉，内心躁热，没有空调，只要内心平静，身外自然凉。

昨晚的瑜伽课室，有些会员还要求开空调。老师也很无奈，开了一会悄悄关了。关于瑜伽课室开空调的事，情不自禁让我想起十几年前刚开始练瑜伽的时候。

我是冬天开始习练瑜伽的，每次习练完，身上热乎乎的。到了开春的时候，一天比一天热，每次到瑜伽课室还没开始上课，身上就已经热乎乎的。

在等待上课的时候，我跟其他会员聊天，问她们，夏天上课开空调吗？

她们笑我，来锻炼不就是为了出汗吗？开空调习练哪有什么效果呢。上班叹了一天的空调，来练瑜伽不就是为了把体内的空调湿气排出嘛。

嗯嗯~

没想到现在也有人像十几年前的我~~

还是那句听了半辈子的话：心静自然凉。

才睡几个小时也要晨跑，义无反顾地奔向跑道。热爱总是大于阻力，阻力是抵挡不住真正的热爱。

由于上一次晨跑冲刺后回来小心脏有点怦怦跳，这一次晨跑又不敢再冲刺了，才睡了几小时更需要注意身体。慢悠悠用8分的配速跑了7公里。

耳机播放着《京华烟云》的剧情，在20多年前看过电视剧，如今又突然翻到这本书，于是边跑步边听书，完全沉浸在姚木兰的命运中，忘了自己在跑步。

一边跑步一边听书也就少了思考的时间，本来跑步是极好的思考时光，偏偏这么多人就喜欢戴上耳机。我在近期也开始同流合污，不知道为啥？是为了打卡微信读书？还是为了装酷？

散步听书好像还行，跑步听书感觉有点浪费。

浪费什么？浪费了大好时光，思考的时光，这种体会也许不是人人都有。坐在家里思考，别人一看：发什么呆？躺在床上思考，要不睡着，要不失眠。

一边跑步一边思考，思维很是活跃。可以思考当下的跑步步频如何，步幅如何；可以看看周围的人和事，一路的风景，然后有什么感想，跑完后就是一篇千字文。

好吧。今天的早晨只顾着听书，错过了路上的风景，缺少了思考，跑步日记便不成体统。只是感觉今早跑步的人儿比较少，是太热了？还是我迟了？

凌晨5:00起床已经是极限，我不想再早，再早还不如夜跑去。跑前热身，跑后拉伸一个都不能省。以前总想偷懒，看到队友在跑前热身，觉得太浪费时间，直接跑出去不就行。

想想不就跑个步，至于这么繁琐吗？当自己跑了N年后，特别是现在年龄越来越大，才觉热身何其重要。无论跑多少，热身运动不能少；无论时间多紧张，都不能让身体紧张。