我们的不一致

有些时候，我会用“一致”这个词代替“真诚”这个词。我这样做，是说我对当下的体验，刚好就在现在的意识中，而在我意识中的又恰恰是我沟通中的，这三个层次中的任何两层都是匹配和一致的。

——卡尔·罗杰斯《关于沟通的经验》

当初读到这一句时，有一种豁然开朗的感觉：啊，原来是这样的啊。难怪……

我想，结合体验、意识、沟通这三个层次，以及它们的排列组合，谈一谈。

1.当体验与意识不一致

情绪过度激动时，情绪脑过度活跃，皮层还没来得及意识到。比如，生气时。

前几天，我要求儿子不要对我有太多要求，因为我好累。儿子随口就说，你上班不就是整天打电脑吗？打电脑有什么累的？我瞬间小火山爆发了。事后回想，如果我保持理智，我会和颜悦色地告诉他，我工作的内容和意义，让他理解长期伏案对肩颈的伤害，让他能理解我的疲劳。而现实是，当我捕捉到他话语里一丝的质疑之后，感觉到被评判，加上临近期末面对的种种计划外的任务、重复无效的工作，无法摆脱的压力和无奈，瞬间变成一种愤怒爆发了。事后觉得跟个孩子火个啥呀，而在当时是浑然不知自己的愤怒的，因而也丝毫没有空间命名或者调节。

因此，当我们生气，却没有意识到自己在生气，是很危险的，轻则出言不逊，重则出手伤人。

如果，情绪过度压抑，甚至觉察不到，那又会怎样呢？一般就会表现为纠结一件事，始终过不去。比如，她说那一句话的时候，有意无意地伤害了我，可我没有怼回去……如果上天再给我一次机会，我可以1.2.3.4.5……你说她到底是有意还是无意呢？为什么要这么对我？我也不喜欢自己这样，可我就是一直想着这件事。我真不知道以后该怎么面对她……

虽然不明显，但在当下愣住、不能怼回去的情况，有点像是因为害怕而产生的呆僵。在这个例子中，体会不到的愤怒，和头脑中盘旋着的与愤怒有关的想法，是不一致，需要整合的。

2.当意识与行为|沟通不一致

比如，明知重要，却做不到。或者嘴上说不要（可能就是头脑的意见），身体却很诚实，也就是网传的“口嫌体正直”。这里可能有某些非常个人的历史原因。

以学习为例。反复立志，想要好好学习，却没办法做到。往往在学习时，遇到各种困难，没办法及时有效地解决，而产生挫败感，也没有太多学习的乐趣和成就感。既挫败又没有成就，本应适可而止，暂时停下来，体会和消化自己的情绪，而此时，头脑却还在要求自己“应该”好好学习。于是硬着头皮上，如此反复，到了某个瞬间，不舒服的感受到某个极限，学习就没办法继续下去了……

因此，意识和行为的不一致，其实是和情绪|体验息息相关的。

另外，在人际之间，为了他人或关系，我们可能会言不由衷、身不由己。所谓意识与沟通的不一致。比如，为了避免伤害而说谎、掩饰，或者，为了顾全大局而勉强自己。

罗杰斯曾经带领一个会心小组，当他发现小组进行得很无聊的时候，就自己回去睡觉了。对于这样的真诚我是很羡慕的。

但我做不到。估计很多人也会觉得困难。究其原因，我想，是因为我们没有被如其所是地接纳，因而我们会害怕，一致地表达自己(真实的体验)会遭到质疑和否定。所以，我们需要反复斟酌，试验，并鼓足勇气。

最后，按组合的规律，有3 体验和行为的不一致。有吗？有的。你来举个例子吧？