听曾仕强教授讲情绪管理

    以前听过很多曾仕强先生的课，每次听他讲课就像遇到了一位医术精湛的老中医，一号脉就能把你目前身体的状态说得清清楚楚，曾先生讲课，让你对中国人的各个方面都有了种拨云见日般的明晰。从他的课程里让我更加知道了我们中华文化的博大精深，我因为最近在学习育儿知识，发现了自己容易情绪失控影响了孩子的情绪管理，找来各种关于情绪管理方面的课程，看到了曾仕强先生的课程，果断选择了曾先生的课。

    从他讲情绪管理的课程里，我还看到了很多关于西方育儿中的东西，原来底层逻辑里，早就蕴含在我们的中华文化中。

    为了让自己能够更加融汇贯通，我自己在这里记录一下自己脑中到目前从这个课程中学到的东西。

    中国人是世界上情绪最容易有波动的民族，我们不太能够接受别人的道歉，所以我们中国人从来都讲修身养性，就是要修炼自己，不要随随便便发脾气，因为那会给你自己带来很不好的后果。可是，当我们遇到很多事情的时候，就没有办法控制自己，就是火冒三丈，为什么呢？因为我们没有修炼出在自己的在心里给自己加上感知、思考这一环，遇到事情，直接就起了反应。我们遇到事情，并不能改变别人，我们改变的只能是自己。生而为人都是是有情绪的，当情绪来了的时候，我们不应当压抑它、忽视它、转移它，那些行为都只能治标不治本。那如何对它进行管理呢？首先要让自己觉知，人对自己保持觉知也是很重要的一件事情，你的呼吸急促了，你的手不自觉地攥紧了，那都是你的身体在告诉你，你的情绪升起了，你看到它，你剖析它是为什么，那你可以怎么样的去反应别人比较好接受，你也更好接受，再把它表达出来，这样你的情绪也宣泄了出来，也没有造成什么不太好的后果。比如说你生气了，很想张嘴就骂人，这个时候，先把嘴巴闭起来，想一下，如果此时此刻我骂出来，能够帮我更好的解决问题吗，或者在脑子过一下，不要一有情绪就马上反应。我们改变不了任何人，只能改变自己，如何改变自己，自己心中的观念一变，自己就变了。这个就是做情绪管理的底层逻辑。

    “菩萨重因，凡人重果。”讲的是：我们普通人看事情很容易只把当前的事情看成单纯的一个结果，然后因为它而升起各种情绪，尤其在带孩子方面，当孩子了一件事情，你只是对他发脾气，没有想你此时此刻对他发的脾气会造成什么样的影响，能让他就以后把事情做好吗？所以很多时候我们发脾气、抱怨都只是在不适当的宣泄自己的情绪，并不能让事情更好的解决。