觉知

带着觉知生活，才是对自己最大的尊重，觉知饮食，觉知情绪，觉知行为，觉知当下。

以前基本每次到100斤的时候，我就感觉我的身体和心态都快要崩盘了，因此就会去寻找各种激发食欲的食物，然后开始满足自己，但是吃过之后又会非常地自责，因此总是在起起伏伏，然后一直达不到自己的最终目标。

但是这次，不知为何，我开始有了突破那个限制的勇气，也许来源于别人的动力，但是更多的还是自己的动力！

今天因为要吃大餐，因此早上就不吃饭了，中午好好吃一顿，但是注意就不吃主食了，就吃点菜和肉，看着电影吃，也不必多吃，就吃的感觉饱了就行。

觉知运动，其实昨天最后如果不出门，家里跑步机也是可以走够一万步的，但是忘记了。

最近因为大脑有紧张，心中有点烦念，但是当我知道最差的结果我能接受的时候，我就不再害怕了，加油！

总之，带着觉知生活，加油！