三个让生命更有质量的妙招——《小日常，大奇迹》
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我家孩子3岁，正是好奇的年龄，但也因好奇带来了做事磨叽的副作用。比如刷牙洗脸时，爱做鬼脸、照镜子、指着台面上的黑点问“是什么”。无论是催促、好言相劝、还是火冒三丈都不能让其速度加快。为此，我们十分头疼。在朋友的推荐下，翻开《小日常，大奇迹》，期待从中找到做好孩子时间管理的答案。
读罢此书，竟从书中发现了让成年人生活的更有质量的秘诀。且听我与你一一道来。
【01 坚持早睡早起，享受晨间时光】
每个人的一天只有24小时，无论快乐或悲伤，无论计时器是否停止计时，时间都在流逝。意识到这一点，我们会更愿意选择把重要的事情，尤其是需要大量思考的事情放在晨间处理。此时，一天才刚刚开始，而我们的大脑又得以充分休息，是最清醒的时候，此时，也常常无人打扰，是难得的独处时光，也是最容易产生心流的时间。
要早起，必定得早睡。我的作息习惯是晚上10点－10点半之前睡觉，次日5点－5点半起床。起床后先练习20分钟的八段锦和拍八虚，便开始读书写作。无论刮风下雨或是否上班，日日如此。
起床后的八段锦和拍八虚，只需20分钟，却可以把我的身体从睡眠状态唤醒，为接下来的思考做好准备。
写作时，我习惯打开台灯，即使是夏日，也可以营造出夜间写作的氛围感 ，让自己更容易沉浸在文字的长河中。
如此，当大多数人才起床时，我已经享受了至少1个半小时的心流时间，获得满满的成就感与幸福感。
少刷1个半小时的手机，并不会给我们带来怎样的痛苦，但每日在自己热爱的事情上可以投入1个半小时+的时间，则会极大的提升我们对人生的掌控感。而正是这种对时间的掌控感，成就了人生的幸福。这样说来，早睡早起可真是笔划算的买卖呢！
【02 早睡早起很难？试试与手机物理隔离】
我坚持早睡已经很多年了，一方面源于日久形成的生物钟，另一方面源于我习惯睡前从不看手机。可是，前段时间我遇到了一个新问题。
大概三个月前，我把起床的时间从6点提前至5点。本来这是件好事，可我虽然能做到5点醒来，却经常刷手机至5点半。我曾尝试通过记录刷手机的时间来控制自己，却总以失败告终，明明看到10分钟过去了，仍停不下来，直至半小时后，才会带着懊悔起床。
有一天，我想起老公替换下来的旧手机。它已恢复出厂设置，虽然没有微信等APP，却可以看时间、定闹钟、放音乐，完全满足我夜间睡眠的需要。于是，我决定把手机放在另一个房间，而用备用机替代手机在晚间陪伴我，试试会发生什么。
刚开始时，挺不适应的。醒来后拿起备用机，仍企图刷点什么，甚至看到上面的“得到”（之前用此手机听过得到课程，所以备用机有这个APP），没别的可刷，就打开它瞧瞧吧！可竟然需要手机验证码才能登陆，哎，一想到还得起身去另一个卧室拿验证码，算了算了。那干什么呢？睁着眼睛在床上躺了一分钟，哎，醒都醒了，也没事干，算了，起来吧！
很自然的，起床后，第一个动作仍然割舍不下手机。走到次卧，刷了刷昨夜的微信消息，好像也没什么可看的。撇了撇嘴，算了，开始运动吧！
自此，备用机陪伴我睡觉便成为了我的固定习惯。仅仅因为与手机的物理隔离，我便摆脱了刷手机不想起床的拖延症。
哎！可见人类的意志力的确经不起挑战。或者说与其痛苦的依赖意志力对抗，不如用简单有效的方法，接纳自己抵不过诱惑的现实，老老实实的臣服于物理隔离。
的确，正如读到现在的你所看到的那样，要想早睡早起很简单——睡前把手机放到客厅，在床头备本书，保证你秒睡早起。不信？一试便知！
【03 用计时器帮助我们提高效率】
“孩子刷牙需要半小时“这件事一直困扰着我。后来，我在书中遇到了应对“生存时间”的好方法，决定试一试。
家里有个机械计时器，你把它转到10分钟，1-10处便会显示蓝色。随着时间的流逝，蓝色部分会越来越小。我决定用这个计时器，来帮助孩子提高刷牙效率。
此刻，我走出卧室，对孩子说：“儿子，接下来，我们一起刷牙。可以吗？”
“嗯，可以！”
“我们总共只有5分钟的时间，在这个过程你要中搬小板凳、牙缸接水、挤牙膏，妈妈负责给你刷牙，可以吗？”
”嗯，可以！“
我拧动计时器，指着它面向孩子：“你看，这个蓝色部分就是我们拥有的5分钟时间，它会一点点变没，我们快点好不好？”
“好！”
“现在，你赶紧把小板凳搬过来，你看，蓝色部分开始变少了。”我把计时器放在台面上孩子能看到的地方。
“啊，快搬板凳， 快搬，时间快没了。”孩子边搬板凳边自言自语。
“咦，妈妈，这个是什么呀？”孩子瞅见了台面上的新洗面奶，开始按照惯常思路提问。
“你看，这个蓝色又变小了，我们赶紧接水刷牙吧，一会时间就没有啦！”我没像以往一样，回答他的问题，而是重新把孩子拉回”计时器“上。
“哦！妈妈，快把杯子给我，快点接水，你看，蓝色时间变小了。“
最后，平时半小时的刷牙大战，5分钟解决。
孩子还小，对时间没有概念，所以仅靠语言提示他时间的流逝，效果并不明显。但计时器的”蓝色区域“，却把抽象的数字变成了可视化的蓝色图块，并且图块会变小！加上计时器催促般的“嘀嗒”声，一切都在强化我们对时间的感知。
这是我第一次感受到机械计时器的魅力，也让我意识到，只有把抽象的时间形象化，才能更有力的刺激大脑专注于完成“生存任务”的当下，从而提高时间利用率，从24小时中腾挪出更多支援心流时间，以帮助我们获得更多快乐。
当然，计时器的使用仅限于完成“不得不干”的事，比如洗碗拖地，收拾房间，它可以帮我们收敛心神，专注当下，提高效率。而做自己热爱的事情时，则放心大胆的让时间溜走吧！因为热爱已经足够让我们专注，此刻的我们需要的不再是计时器的打扰，而是安静、冷静思考的环境。
【04 写在最后】
最后，我想说，之所以生出“时间管理”的概念，不过是为了减少“不得不干”，多一些“我愿意”。如果刷手机、做手工、干家务本身就能带给你愉悦、快乐，让你说出更多的“我愿意”，那么，不要这些妙招也罢！人生本就是多样而精彩的，而评价它好与坏的唯一标准 ，便是“我”是否觉得它值得！
愿你我都能拥有“我愿意”的生命质量！
