晨间日记（202210270459）

起床：6:00 就寝：23：30   天气：晴   心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成2022年度体检；

2.完成入党积极分子备案材料提交；

3.完成直播带岗活动新闻稿提交；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第760天

2.坚持跑步495天。

3.坚持亲子绘本伴读1677天；

4.坚持写晨间日记459天。

5.坚持每天阅读至少1小时236（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第31天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡仕女箴图♡。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（10月份目标：8本书）

1.晚上忍不住看书到十一半。

四、健康·饮食·锻炼

1.体检中午回到学校也没有怎么吃午饭，晚上又在学校里面审核入党申请书和自传。

2.细嚼慢咽+控制饮食，随时养成动的习惯，利用碎片化的时间动起来。

3.没有运动的三天。

五、人际·家人·朋友

❤  。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  原来还觉得嗓子没有问题，但是到了晚上嗓子还是受不了。

七、最美好的三件事

1.靠近自己目标体重的一天；

2.；

3.；

八、思考·创意·未来