2018-10-11晨间日记

今天是什么日子

起床：9:00

就寝：23:00

天气：晴

心情：一般

纪念日：为减肥找到终极动力，我将要做的事（有些人还吃不饱，有些人还穿不暖，有些人从未见过灯光，我要做的就是为他们送上一袋米，送去一件棉袄，送去一根电筒等）需要一个健康和自信的体魄。

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

001、英语打卡

002、大理古城民宿房源发布

003、食物营养成分的查阅

改进：

没有改进

习惯养成：

打卡（打卡质量让人失望，为打卡而打卡，学到了什么，能交给别人吗？不能，自己都没有完全学会。）

周目标·完成进度

无（回过头去看看自己没有目标的日子，两个字：空虚。导致两个结果：1.自责加深，无力感来袭，更加焦虑，更加自卑，恶性循环；2.了解自己，接纳自己，分析原因，鼓励自己，改变自己）

学习·信息·阅读

忘记看了些什么（看的时候很有获得感“原来是这样”，“我要这样做”，然而看完之后没有输出，也谈不上践行，复盘的时候没东西可写，更谈不上给自己一个可以改变的契机。）

健康·饮食·锻炼

早餐：一碗鸡蛋燕麦粥＋一小根香蕉

午餐：一碗米饭＋炒飘儿菜

加餐：小跟香蕉＋一个番茄

晚餐：一碗饭＋番茄炒蛋＋炒韭菜＋炒胡萝卜（晚餐和午餐颠倒了）

人际·家人·朋友

联系了广东的朋友，她辞职了，顺便请她帮我把体重秤寄回大理

没有联系家人，没有社交。

工作·思考

我知道要做什么，就是不知道如何去做。

最美好的三件事

1.完成英语打卡的四分之三（极光背单词，潘多拉新概念，原著轻松读，英语流利说没有打卡）

2.确定减肥的终极动力

3.发现了第一次就能拖干净地板的小窍门（专门针对地板的，在吸水性拖把上加一块不用的打湿了的毛巾）

思考·创意·未来

有时我总会被别人影响，有是又特别“固执”，当别人用我的观点来说我时，我就知道我没有在做自己，没有言行一致。总让我自己去做，可是我不会，这时我总是去看书，可以想象无非是想一直无头苍蝇乱飞，忘记目标在哪里，眼观一寸远，无能为力，焦虑，还总是被嫌弃速度慢。

二哥给了方向，我也明确了方向。

不知道如何去做？

不要再去书里找了，直接去咨询，总会问到的。