古典《超级个体》--自我管理7/27

心理对比是一个心理技巧，加布里埃尔·厄庭根《WOOP思维心理学》详细描述——【厄庭根】实验，真正的意义在于让人成为优雅的“理性乐观派”。它可以让人学会评估、知道好歹、知道自己几斤几两、不会随便点火。

---“心理对比“组：先幻想2个乐观未来的词汇，然后让思绪转化到2个消极现实的词汇；
---“乐观幻想“组：只幻想4个乐观未来的词汇；
---“消极现实“组：只幻想4个消极现实的词汇；
---“逆序对比“组：先幻想2个现实消极的词汇，然后是2个乐观未来的词汇。

如何给自己来一个“心理对比”？（按照顺序思考以下问题，用写下来的方式）

• 你的期待是什么？
• 在当前的情况下，这个期待最好的结果是什么？
• 在当前的情况下，最大的现实障碍可能是什么？

看见就是改变的开始，行动才是改变的抵达

以上这句话，真是出现的太是时候了，如珠如玉的宝贝一直在那，看过了，触动了，也发誓要坚决不再重蹈覆辙，但还是不免反反复复。乐观点说，反复是螺旋式上升的过程，是成长的必经之路，人本就需要在一次又一次的校验中再一次肯定，或再一次否定。唯一需要记住的是，下一次会做得比这次更好一点，至少再少错一点。

心理对比的作用是让我们聚焦我们真正有能力达成的，放下自己无力达成的。

我的心理模式是哪种呢？
自认有点小悲观吧~

刚花了5mins去完成了 每日精进的练习，原来做一遍“心理对比”的练习，一下子让我看清楚了自己真正想要做的目标及最大的困难，写下来真的比想清晰多，也更有力量！