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2021.1.17,中原焦点秦皇岛站第5期

《尊重与希望》读书笔记

    焦点解决短期治疗之所以知易行难，是因为咨询师很难保持一颗“极简”的心。

    如何理解“极简的心”？

    1、尊重来访者，无条件的接纳他，放空自己，不预设不评判。关注来访者，不在脑中依自己的判断来评判这个人是好是坏，是对是错，不把自己的感受强加到来访者身上。不把来访者病理化，不给他贴标签。

    2、保持中立的态度。不把我们自身价值观中的“不允许”运用到来访者身上。

    3、接纳，并非认同，而是允许来访者以他自己的状态存在。

    在咨询工作中，“保持简单”地回到焦点解决短期治疗的思维，是需要长期自我锻炼以形成习惯的。

    保持简单地回到焦点思维当中，不是一件容易的事情，我们很难控制自己对某件事情进行评判，或者说进行预设，但在咨询过程中，当我们意识到我们已经将自己的态度带到咨询当中时，就可以及时放空自己，保持中立的态度，而这就需要长期的训练才能够做到。