早睡检视0311
2019-03-12 本文已影响0人
周IRENE
爱自己早睡团3.0
时间：2019.03.11
任务:
1.发布昨晚睡眠检视（睡眠监测截图+文字分析睡眠状态和睡眠周期）
昨晚2259上床 2312入睡 0633起床 睡眠评分82 睡眠时长7小时34分钟。大约五个睡眠周期。早上闹钟叫醒 醒来精神挺好 只是身体感觉疲倦 带着妈妈旅游刚回来 想多躺一会儿。
早睡检视0311
早睡检视0311
2.列今日睡前清单
2019.03.11睡眠清单
2000-2130 会议
2130-2230回家整理
2230-2310泡脚画画OmniFocus 明天事务记录 清空大脑
2310-0600冥想 睡眠
3.列出明天要做的事情清空大脑
早睡检视0311
4.睡前泡脚或泡浴
泡脚
5.群里发布自己的任务完成情况并 @盟友
