呼吸导航训练自我意识

每次大宝用手机传作业的时候就会担心这担心那的，焦虑感升起来了，怕他看视频不去传作业，心理忐忑不安的。这种感觉让自己有种小我保护机制，以为担心就好了，担心就不会看其他的了，然后控制他，让他在规定时间内完成，完不成就不做了。情绪化处理问题，我意识到情绪-焦虑，让我头脑担心，担心是头脑的保护机制，被取悦，逃避，压制，抗拒，是它解决问题的方式，我意识到它，我意识到情绪，把情绪表达出来，表达的方式不是对孩子大吼大叫，因为大吼大叫是发泄的方式，是通过外在的人事物发泄，情绪的表达，是接纳，是表达，是对内在的自我能量的释放，可以通过读书表达情绪，可以通过呼吸接纳，呼入新鲜空气，呼出恶气和不良情绪所产生的气，随时关注头脑保护机制，让平和喜悦充满爱来做自我的导航训练自我。