冥想

冥 想

文|暖阳君5a

今天晚上工作告一段落，已经9点钟，于是边写作，边冥想。

静静地闭上眼睛，让身体处于放松状态，回想一天所做的事情，有紧张，有快乐，有纠结，，，总之，把该做的事做了，该完成的作业完成了，心里舒畅很多。

然后，好像眼前出现一幅风景画，我仿佛看到了一片宁静的大海，一排夏日里才有的枝叶繁茂的椰子树，海里有一艘小船在海里飘啊飘，太阳的光芒照射着海面，波光粼粼，放眼望去，景色宜人，置身其中，美妙至极。

想着想着，从头到肩膀到全身，有一种轻快舒畅的感觉，之后，从这种意境中抽离出来。

下面我介绍一下冥想类型：在各种类型的冥想中，以下几种是最受欢迎的：正念、灵性、专注、运动、超越。练习冥想的人可以提高线粒体能量的产生、消耗和恢复能力，这有助于改善免疫系统。

冥想可以有四种姿势：坐、躺、站、走。一般人们并非以静坐为主。