好习惯-10堂课

1.早睡早起

2.晨间日记，反思，计划，现在与未来

3.运动

4.日历，固定时间

5.清单，一周

6.高精力吃青蛙

7.低精力做蝌蚪？

8.运动番茄钟吃青蛙，不能用手机，专注

9.要事优先

10.情境的利用

11.在工作上压缩时间，精，少，2个小时专注吃青蛙，6个小时弹性

12.记录时间

13.规律生活方式

14.健康饮食

15.习惯一个一个养成，3天

16.今天没有做，不是明天不做的理由

17.冥想

18.收集事件，分析事件