冬宜藏

  小雪节气提醒：冬藏，中医的话讲叫“冬不藏精，春必病温”。

  冬藏，其实就是：少思则心火自降，寡欲则肾水自生。冬季在五脏对应肾，所以，藏的重点就是藏好肾中的精气。饮食一般来说应当遵循“秋冬养阴 无扰平日”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。

  具体地说，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。比如说腰果、芡实、山药熬粥、核桃等。另外，可以吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻等，不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷，而日能够润肺生津，具有很好的保健功能。